【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

13 21/10/13 13:22

11
一回ピルのせいか5キロ太ったけどちゃんとダイエットしたらそこから10キロ以上痩せたよ

47 21/10/15 20:06

前このスレでこのサイトの数値基準に頑張ってるって人いたけどこの数値甘くない？fukupon.jp

132 21/10/26 11:55

131
私も普段フルーツ系好きでチョコとか嫌いだけどプロテインは逆でフルーツ全然飲めないから色々試してみると良いよスムージーにしたり

140 21/10/28 19:16

139
夜ご飯をしっかり食べれば良いんじゃない？

142 21/10/28 23:05

138
美味しいけど高い

445 21/11/26 16:52

441
3日くらい空腹つらいけどすぐ慣れるよ

617 21/12/15 18:00

613
自分も双極性障害からくる過食でトピナ出されたことあるけど副作用のしびれが酷くてやめた

722 新年まで＠13:24:51 21/12/31 10:35

721
むくみやすいなら水分溜め込んで１キロまでならあり得る2.３キロはあんまりないと思う

767 22/01/06 11:00

1日30分～1時間の有酸素運動と1日1300カロリー(蒸し野菜中心、炭水化物控えめ)を1週間続けたけど結果としてプラス1.5kg。間食とかも一切してないし日中もそれなりに歩き回ってるんだけど何が原因と思う？

800 22/01/11 22:20 ID:kQg

毎日7～13キロウォーキングを1年4ヶ月続けてるけど痩せもしない痩せ方分からない

815 22/01/12 11:23

813
どんな糞田舎？

1017 22/02/05 09:39

1013
ありがとう、これからもここ見て頑張る

1133 22/02/12 12:35

1132
誰に向けてのレスなの？いきなり怖い

1134 22/02/12 12:38

1131じゃない？

1137 ◇1131判定:× 22/02/12 13:39

夜だけ炭水化物とらないの私もずっと続けてる、米とかパン食べなきゃ力出ないみたいな人じゃなかったらキツくも不健康でも何でもない

1143 22/02/12 15:07

1130
どれくらいの期間続けたのか教えてほしい

1310 22/02/20 20:28

1309
すごい！マッサージとか筋膜ローラーしたの？

1311 22/02/20 20:31

1310
ある程度体重落としたらなってたかも！マッサージは毎日欠かずしてる！筋膜ローラーは痛すぎて諦めたww

1315 22/02/20 21:33

1300
本当キツいよね。まだ普通体型ではあるけど細かった時があるから太るのが嫌すぎて。特に腹と腰背中につき始めて太り方がまじでおばさんって感じ。筋トレや運動も前ときき方違うからイライラするしね。てか運動と結構な食事制限同時進行させなきゃ痩せない。前はどっちかしてれば痩せたのに

1316 22/02/20 21:40

1315
腹腰背中分かりすぎるｗ人間の体ってすごいよねｗ一緒に頑張ろう

1317 22/02/20 21:46

1316
なんか歳を取る事につかなかった部分を段々と肉が埋めて行くんだよねほんと怖いｗ今最終段階きたのか全くつかなかったアンダーとかつきはじめたし。うんありがと頑張ろ。周りに一緒に頑張れる人いたら良かったな

1328 22/02/21 12:34

1326
このスレだと3キロは誤差の範囲みたいに言われるもんね

1333 22/02/21 13:47

1330
まじでこれ

1334 22/02/21 13:49

1331
標準体重とか重いもん

1335 22/02/21 16:04

1325
それは無知が原因の思い込みでしかないけどね。体脂肪率や脂肪のつき方で見た目も違うのに

1346 22/02/21 17:42

1344
昭和のお年寄りはそんなもんよ

1347 22/02/21 17:42

1344
自分自身が標準体重まで太ったことあるけど結構な貫禄だったしいくら筋肉と脂肪で見た目が変わるって言っても限度ある

1349 22/02/21 17:44

1347
それはあなたが体脂肪率高かったのとか脂肪のつき方がおかしいとか、あなた個人の問題だったんでしょ

1351 22/02/21 17:46

1350
ほんとそれ。標準体重でもインナーマッスルとか鍛えて体脂肪率落として引き締めると細いよね。ゴリゴリにするには死ぬほど専門的なトレーニングしないと無理だし

1354 22/02/21 17:51

1349
体脂肪27パーあったから脂肪多すぎたのはもちろんあるけど運動で減らそうとしたら必然的に体重落ちるから目安というか相関関係は絶対にあるでしょ

1355 22/02/21 17:55

1354
やっぱり体脂肪率高いじゃん。相対関係と言うなら同じ重さでの筋肉の体積と脂肪の体積が全然違うのは理解してる？脂肪は筋肉よりも体積大きいんだよ

1357 22/02/21 17:56

1355
知ってるよそれくらいw

1358 22/02/21 17:56

1356
ほんとそれ

1365 22/02/21 18:03

1362
体脂肪率28パーの美容体重

1367 22/02/21 18:06

1366
そうなんだよね下腹と太ももがボリュームあっておしりないからその辺整えていきたい

1371 22/02/21 18:22

1370
ランニングとかしたら？

1374 22/02/21 21:01

1373
1食でいいからノンシュガーの紅茶とかお茶を少しでもいいから飲んでみたら？

1376 22/02/21 21:01

1362
51の体脂肪30

1379 22/02/21 21:10

1371
ランニングほぼ毎日してるよ。しないと1日終われないわ

1380 22/02/21 21:24

1375
お菓子もジュースも好きじゃないけど酒で太る

1381 22/02/21 21:32

1374
1378
がんばって甘い紅茶からノンシュガーに少しづつ変えてみようかなありがとう

1387 22/02/22 17:09

1386
朝起きてすぐとお風呂入ったあとに足先からリンパマッサージすると効果あるよむくみもとれるし

1392 22/02/22 23:08

1388
今まさに筋トレ無しで痩せて後悔してるところにゃ

1397 22/02/23 06:20

1395
それな。ウエストは引き締めなきゃだし脂肪つけるべきところだって下地にしっかり筋肉つけて良い形にして張りを出さなきゃモテない

1398 22/02/23 09:37

1394
付きやすい人と付きにくい人いるよね。私は筋肉付きやすい体質だから本当ちょっと運動しただけで直ぐ体脂肪率10%以下になる

1399 22/02/23 09:42

1398
めちゃくちゃ羨ましい

1411 22/02/23 10:27

1389
これ分かるよーあまりにも疲れてると食べなくて済むんだけど中途半端に労働するから

1415 22/02/23 15:04

1381
甘い紅茶が良いならラカント入れるのもいいかも

1416 22/02/23 15:04

1413
普通のダイエットだから炭水化物は摂ってるよ。抜いたら痩せにくくなるし

1417 22/02/23 15:16

1413
毎日白米食べてる

1420 22/02/23 15:22

1413
食べてる私は抜くと便秘になる、なるべく小麦を摂らないように頑張ってるけどそっちの方が難しい

1421 ◆1381判定:○ 22/02/23 15:31

1415
ラカント知らなかった早速買ってみるありがとう！

1514 22/02/25 17:23

1513
なんでも食べ過ぎは良くないけどポテチやチョコよりはいいと思う

1515 22/02/25 17:28

1513
食物繊維入ってるからいいと思うけどあれお腹太らないよねｗ

1717 22/03/05 07:42

1713
朝ごはんを1番ガッツリ食べるタイプだからお魚定食作って食べてる

1720 22/03/05 08:16

1713
一時期プロテインのみだったけど最近自分で焼いた小さめベーグルにゆで卵とチーズ挟んだやつ食べてる

1721 22/03/05 09:36

1713
豆腐と野菜とお肉が沢山入ったお味噌汁と玄米ご飯か玄米粥

1722 22/03/05 09:54

1713
朝しっかり食べて昼セーブするとか

1725 ◆1713判定:○ 22/03/05 10:55

朝しっかり食べる人多いね！実家暮らしで玄米は難しいけど私も朝に白米と納豆と味噌汁にしてみようかな

1929 22/03/09 06:14

1924
行程も書くと長くなるから材料だけね。豚挽き肉、長ネギ、葉ニンニクかニンニクの芽、ニンニク、豆板醤、甜麺醤、豆豉、粉唐辛子、花椒、ブラックペッパー、ホワイトペッパー、スターアニス、シナモン、鶏ガラスープ、味の素、塩、醤油、油(オリーブオイルとか)

1952 22/03/09 22:14

1929
教えてくれてありがとうスターアニスとシナモン入るの珍しいね。甜麺醤と豆豉と無いんだけど何かで代用出来ないかな

1956 22/03/10 06:18

1952
豆豉と甜麺醤の代用なら真っ黒い豆味噌が良いよ。黒糖を混ぜておいたのを良く炒めた挽き肉に加えてさらに焦げないように良く炒めれば良い

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ