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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

64件ヒット!
17 21/10/15 11:48
私も2日間の遅番で1キロ太ってたから今日からいろいろ控える1万歩以上歩いてるのに1キロ太るってありえん
118 21/10/24 23:39
117
豆腐ならおすすめ。毎日食べてるけどお腹ふくれるし太らないし肌の調子も良い
172 21/11/02 08:32
171
同じくｗゆで卵にされると沢山食べちゃう。だからデブなんだろうな
179 21/11/02 13:42
178
多めに作っちゃった時とか残すの勿体なくて食べちゃったりねｗ
418 21/11/24 23:49
417
すごい！どうやってそこまで落としましたか？
518 ◆517判定:○ 21/12/05 08:25
あれってファスティングのことですごめん婆が出てしまったｗ
519 21/12/05 08:51
517
そう、飲み物だけ。自分も気になってググってみたけど準備期間やら回復食やら大変そうで諦めた
718 21/12/25 12:15
ごめん717は715
720 新年まで＠17:47:02 21/12/31 06:12
みんなが一番効いたお腹痩せトレーニング教えてほしい！
721 新年まで＠17:36:21 21/12/31 06:23
浮腫って見た目に出るけど数字にも出るの？
725 新年まで＠06:04:17 21/12/31 17:55
724
クランチ→クランチの体制から左右に揺れるはかなりインナーマッスルに効くよあとは膝を90°に曲げて背中浮かす程度の腹筋と足を真上に伸ばして腹筋でお腹の上部分カエル足で下っ腹かな腹斜筋の運動もそこに入れてみれば全体的に落ちるはず
819 22/01/12 12:57
817
私はその方法でダイエットする予定
1171 22/02/14 00:06
1170
毎日すごいね！大体2ヶ月くらい続けたの？♥
1173 22/02/14 00:56
1171
筋トレは一年前からで半年前からプランク追加したら腹筋はばきばきになった！お菓子もお酒も時々飲み食いしてた♥
1177 22/02/14 08:28
1176
すごいよ。人1人分落としてるんだもん。新しい自分に自信持とう！♥
1178 ◇1177判定:× 22/02/14 18:24
1176
自信持っていいと思うよ。頑張った証だからそれに引くような男はそれなりだ。と男目線から意見してみた♥
1406 22/02/23 10:21
藤田ニコルは170近く身長あるし実物3度見するほど細いよ。それにあの人はトレーナーつけてめちゃくちゃ鍛えてるからまだわかるけど
1442 22/02/23 18:02
マツコ身長178とかあるし身長ないギャでそこまである人はいなさそう
1569 22/02/27 15:21
170cm80キロこれでも1ヶ月で6キロ痩せたけどそっから0.1ｇも痩せない
1702 22/03/04 22:10
1701
痩せてる友人と一緒に住んでいたとき意外と量はしっかり食べてたけど和食中心で健康的なものが多かった
1703 22/03/04 22:15
1701
筋肉質な男だとピザとかマックとかポテチとかばっかり食べてるのにガリの人いる
1705 22/03/04 22:28
1703
男な時点で女より基礎代謝が高いし更に筋肉が多いなら尚更代謝が高いから太りにくい。たくさん食べて運動も何もしなくてもガリな人も中にはいるけどそういう遺伝子の人は稀
1709 22/03/05 00:34
1708
私はおにぎりにしたら痩せたよ
1710 22/03/05 01:21
1708
遺伝子調べてみたら良いかも。私は糖質では太りにくいタイプだったから米は普通の量食べて脂質を気にしてる
1714 22/03/05 04:42
1711
私もそれ気になってる。色々な所でやってるけど、何処のが良いんだろ？
1715 22/03/05 05:09
1712
1万もしないよ
1716 22/03/05 05:45
1708
○○を食べたら痩せるなんて事はないから運動しなきゃダメだよ。お米だってどのタイミングでどのくらい食べるかと食べたあと運動するかしないかでも全然違う
1717 22/03/05 07:42
1713
朝ごはんを1番ガッツリ食べるタイプだからお魚定食作って食べてる
1720 22/03/05 08:16
1713
一時期プロテインのみだったけど最近自分で焼いた小さめベーグルにゆで卵とチーズ挟んだやつ食べてる
1721 22/03/05 09:36
1713
豆腐と野菜とお肉が沢山入ったお味噌汁と玄米ご飯か玄米粥
1722 22/03/05 09:54
1713
朝しっかり食べて昼セーブするとか
1725 ◆1713判定:○ 22/03/05 10:55
朝しっかり食べる人多いね！実家暮らしで玄米は難しいけど私も朝に白米と納豆と味噌汁にしてみようかな
1746 22/03/05 15:56
1745
ブラッコーヒー飲めるなら食後に飲むと少し治まるからオススメ
1747 22/03/05 15:57
1746
ありがとうやってみる
1748 22/03/05 16:02
1745
ミントティーおすすめだよ食欲抑制の効果あるしパンチある味のものを口にするだけで何か食べた気になる
1749 22/03/05 16:02
1745
厳しい食事制限だと食欲が爆発しやすいからもう少し食べる量を増やしてみたら？痩せる事に身体が必要なカロリーも減るからお腹が空きにくくなるからそのときに摂取カロリーも減らす
1751 22/03/05 16:05
1749だけど適正カロリーを食べていてもおなかが空くなら栄養バランスが悪い可能性が高い。タンパク質とビタミンミネラルと食物繊維を必要量足りてるかも確認して
1752 22/03/05 19:07
1748
ハーブティ好きだから探してみる！
1749
朝と昼にお米や鶏胸肉食べるようにしてて夜だけ納豆キムチ豆腐にしてるんだけどもう少し増やすか空腹になれるのを待つか頑張ってみる
1753 22/03/05 19:09
レス分かれちゃってごめん
1751
食事で難しいときにサプリで補えるようにしてるけど栄養素も確かめてみる
1756 22/03/05 19:51
1754
私も大好きだったけど飲み物でカロリー摂るのやめたら案外スパッと辞めれたよ
1757 22/03/05 19:52
1754
せめてまずは夜だけやめるとかにするのは？
1759 22/03/05 19:58
1758

詳しくないけどこういうのあったよ。どこかの企業垢がツイッターにのせてた
1762 22/03/05 22:34
1758
どこのキットでも分類は糖質で太りやすいか脂質で太りやすいかどちらも影響が少ない遺伝子かを調べるだけだからHP見て気に入ったのを選べばいいよ
1765 22/03/05 22:40
1764
うん。私の場合は糖質は大丈夫で脂質で太りやすいタイプだったから糖質制限してMCTオイルを毎日摂取してたの効率が悪すぎた
1766 22/03/05 22:56
1763
プロテインみたいに水で溶かす粉末タイプのスムージーもあるよ
1769 22/03/06 11:20
1768
燃やす物がなかったんじゃない？意図せずチートデイなってたとか
1771 22/03/06 13:49
1770
お昼を一番しっかり食べるから毎回600〜750の間くらいなんだけど痩せていってるよ。朝プロテイン入りスムージーで夜は鍋とかスープとか軽めにしてる。総摂取カロリー気をつければ大丈夫
1773 22/03/06 16:44
1771
ありがとう夜はお味噌汁にする
1774 22/03/06 17:15
1773
タンパク質もとったほうが良いから豚汁にするとかササミも食べたほうが良いかも
1779 22/03/06 23:19
1778
身長体重体脂肪率どれくらいなの？
1780 22/03/06 23:42
1779
最近怖くてはかってないやあといつも朝はかってるけど寒くて服脱げなくて余計体重計から逃げてた。久しぶりに生理終わりがけ頃にはかってみる。けどもう見た目も触って確かめた感じも全然違う
1781 ◆1780判定:○ 22/03/06 23:44
ちなみに一年前は160の45前後をキープ体脂肪率18台だった。今は予想では体重50はいってそう。体脂肪率は20前半くらいの予想
1782 22/03/07 00:00
1781
その程度じゃダイエットクリニック相手にしてくれないしむしろ心療内科すすめられそう
1788 22/03/07 10:58
1786
する
1790 22/03/07 10:58
1786
しない
1791 22/03/07 11:16
1786
する。これが積もり積もってデブっちゃったから
1793 22/03/07 11:34
独り言7
95/101頁 (2003件)
1862: 20/10/17 16:05
1860
ミヤギナオコはまともな教育も躾もうけてないもんな
1863: 20/10/17 16:05
親から捨てられただけのことはある
1795 22/03/07 12:41
1794
お茶漬けとかお吸い物の素で味付けしたりミルクとバナナで甘いミルク粥にするのも好き。オムライスとかお好み焼きも
1797 22/03/07 13:44
1794
YouTubeで検索したらすぐ出るけどチーズナン作るの美味しかった
1798 22/03/07 14:26
1776
それならプレーンの格安ソイプロテインを牛乳とオリゴ糖で割った方がいいと思う。タイミングにもよるけど1000円/1kgとかで売ってるよ
1800 22/03/07 14:37
1799
筋トレ？パンプアップかも
1826 22/03/07 15:46
1815
私は15％でも体調崩したわ
1817
どの状態から痩せろって言われてたのか知らないけど頭悪い人って体重だけで太ってるとか痩せてるとか云うから馬鹿の言うことは真に受けない方がいいよ
1859 22/03/07 16:54
1782
普通体型だとダイエットクリニック対応してくれない感じなんだ？
1784
間違いなくそんな気がする。ここの住人はこの２つの症状は全くない人ばかりなのかな。ダイエットしてるとなりやすい
1919 22/03/08 22:37
1917
少しイソフラボンが多い可能性はあるかも。豆乳を飲む日は豆腐や納豆避けてる
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