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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ

【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

2件ヒット!

770 22/01/06 11:11

769
平均で基礎代謝は1,200kcalだから普通に体重は増えるよ。温野菜向けの根菜や芋類は糖質が多いから避けて鶏胸肉も一緒に蒸して食べる

1771 22/03/06 13:49

1770
お昼を一番しっかり食べるから毎回600～750の間くらいなんだけど痩せていってるよ。朝プロテイン入りスムージーで夜は鍋とかスープとか軽めにしてる。総摂取カロリー気をつければ大丈夫

レス数がMAXを超えたみたい

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