【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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851 22/01/16 09:47

身長154体重54.5で2週間hiitやったけど体重減らない。目標体重50なんだけど、完全有酸素に切り替えて落としてから筋トレで締めた方がいいかな？

853 22/01/16 11:42

851
食事内容は？毎日HIITはしんどいし週3くらいで有酸素入れてみるのはどうかな

854 22/01/16 15:17

851
HIIT効くイメージ無い。大人しく走って体重落とした後に増量しながら筋トレで締めた方がいいんじゃ無い

1855 22/03/07 16:45

1851
同じ高い金額出すなら知識あるパーソナルトレーナーに頼んだほうがいい。個人に合わせて健康に痩せれる食事も考えてくれる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ