巨デブのダイエットスレ１４

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75キロくらいまでは食事制限で痩せれた！それからなかなか落ちなくて１日5〜10キロウォーキングと30分の筋トレと500キロカロリー以内の食事制限。飲み物でカロリーは摂らない。私はもうこの生活に慣れてしまったからあれだけど、正直不健康な痩せ方してるからオススメはしない

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誤字ごめん！筋トレです

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別だけど1食500キロカロリーを3食で1日1500キロカロリーってこと？

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ちがう１日で500キロカロリー。サラダとか春雨スープとか食べてる。私の場合は朝は白湯で昼はホット豆乳で夜はサラダや春雨スープ。私在宅で仕事だからとにかく動かないから特にお腹すかないのかも。お腹すいても我慢できるようになった。とにかく過度なダイエットだからオススメはできないかもごめん

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ありがとう絶対やらない

私ならリバウンドするな

元々痩せてたり普通体型だったけど加齢や病気や薬で太ってしまった、とかなら極端なダイエットしてもリバウンドしないのかも。私は10代から太ってるエリートデブだし食べるのが大好きだから、いかに自分の食欲と折り合いをつけるかが勝負だと思ってる

エリートデブわろた。とにかく食欲は自分との戦い

とにかく食事制限徹底してたから友達とご飯行く時これ、何キロカロリーかとか考えて、食べたらどれくらい動かなきゃとか、明日ご飯抜かなきゃとか思って純粋にご飯を楽しめなくなった

食事制限はしてないやでもスルスル順調にサイズ落ちてる

いいこと、羨ましい

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ハードなトレーニングしてるの？

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全然してないよプランク数種類やるくらい

2ヶ月で72.5から今朝測ったら66.8まで落ちた

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すごい！頑張ってるね！

食べるの大好きエリートデブなんだけど、この前カロリーとか何も気にせず友達と食べ歩きして翌日体重増えてるかなーと思ったらほぼ前日と同じだった。その日2万歩近く歩いたからやっぱり運動も大事だなと思ったよ、たくさん食べた時は運動して運動が難しい時は食べるのを控えめにすればいいんだね

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エリートさんは何キロなの？

今日久しぶりに体重測ったらマックス87キロから57キロになったわ。あと7キロ頑張りたい

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素晴らしい

半年で8kg落ちてた嬉しい