巨デブのダイエットスレ１４

過食が辞められない

服のサイズMになりたい、スペどのくらいまで頑張ればなれるんだろうな

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昔巨デブで痩せて160/50になったけど、胸がFだからから服は今でもLかLL着てる。でも太ってた時よりもちゃんと着こなせるよ。体格によっては痩せてもMサイズは無理かも

120→90になったけどそこから痩せなくて困ってる、何したら良いかわからなくなってきた

年中腰痛＋ぎっくり腰の癖があるからプールで歩くとかが一番良いのに忙しくてプール行く時間ない。腰痛巨デブどんな運動してるんだ

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筋肉つくまではダイソーの杖ついて１日一万歩歩くとりまとかクラシルリワードとか歩くとポイ活アプリ入れるとモチベ上がるが出先で貯まるとアイス買っちゃうのが玉に瑕

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食事制限である程度減らしてから運動した方がいいんじゃない？

まずは食事制限からの方が良いと思うあとは家出来る筋力トレーニング

みんなお米食べてる？

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ありがとう参考になる
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どのくらいおとすまで食事制限から始めるのがいいだろ？今スペ83

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人によるんじゃない？私100キロまで行ったけど膝余裕だったし

普段全く運動しないんだけど一駅分だけでも歩いて帰ったりするのって続けてたら多少は意味あるかな

早歩きとか意識しないとダラダラ歩くのは痩せない

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一年続けてた時は20キロ痩せた

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ただし田舎だから一駅50分

鬱になってスペ80まで下がった体重いけど頑張りたい

軽作業の仕事で1日3万歩歩いてるけどダラダラ歩きなのと基礎代謝低いのか別に痩せない

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それは流石に食べすぎなんじゃあ？若しくはハイカロリー過ぎとか

ダラダラ長時間歩くより大股早歩き2、30分とかの方が私は体重落ちる

太るとあそこが臭くなるダイエットしなきゃ