【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

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それもないんだよね

やっぱり体質かな。医者からはアレルギー症状みたいなものだって言われたけど他の人はどうなのか気になって質問したけど皆色々話してくれてありがとう

運動はしてるけど食事がいつも思い浮かばない。鶏肉と卵とブロッコリー食べとけばいい？

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それに玄米とかでいいんじゃない？

米農家ギャからすると玄米は体に良いとは一概に言えない

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ま？

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ま！

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何が駄目なの？

米農家のギャがいたとは

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糖質カットに限らず栄養バランス崩れただけで肌あれしちゃう人は居るからあなたがそうなのかも。たまたま肌が綺麗だと思ったビルダーはそういうのに体制ある人たちか日焼けで目立たないかだけかもよ

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いつも美味しいお米ありがとね！

鶏肉じゃなくてマグロとかサーモンもタンパク質多いからおすすめ

おはぎが好きで食べてるボディビルダーの人いたけど、おはぎはお菓子とかじゃなくて良い糖質なのかな

1869脂肪ほぼ0米小豆だから

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ダイエット中のお菓子は和菓子がいいってその昔鈴木その子が言ってた

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運動前なら最強。あと小豆って中性脂肪の吸収阻害するから運動する人にとっては最高なんだろうね

サポニンの効果か

自分も甘い物食べたくなったら運動前におはぎ食べようかな。ちな、あんこの団子じゃ駄目なのかな？

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ググったら年間1000個以上食べてて草しかも女の人

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団子でもいいよ。脂質が入るからクリーム入ってる団子とかはやめたほうが良いけどあんこだけの団子なら大事