【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

なわとびが最強過ぎる

カロリー消費なら水泳が最強だよ

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泳げないし準備が面倒だから最強じゃない

なわとびなら庭でちょっと毎日2000回やるだけだから楽勝過ぎて小顔になるし毛細血管増えるし骨は強くなるし問題は乳のみ

筋トレ2年続けてたらマジで食べても太らなくなった

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一人暮らしの人多いからやれる場所ない人多いよ。公園とかは少し恥ずかしいし

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都会の人はそうか、そうだよね

都会は実家でもマンション多いもんね。戸建てでも庭はなかったり

昼間恥ずかしいから夜なわとびしてたら通報されたことあるｗ

室内なわとびかハンドクラップ

糖質制限してると1日5、600kcalとかになっちゃうんだけど健ダイしてる人って1日平均何kcalくらい摂れてますか？

マンション住みだから騒音が出そうな室内なわとびや飛び跳ねる運動は無理だわ。静かに出来る筋トレかヨガとかなら出来るけど

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糖質制限するならしっかり脂質は摂取したほうが良いしカロリーも少なさすぎる

米を減らすとかじゃなくて厳しい糖質制限をしてるなら医者も良くないって言ってるからそもそもあまり健康に良くないかも

431ですが1日1回だけ糖質としてさつまいもか玄米のお粥作って食べてます…脂質を増やしてメニュー見直します！ありがとうございます！

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厳しい糖質制限で有名なライザップとか見てたら大体リバウンドしたり禿げたりしてるからやりすぎは良くないんだなって感じる

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カロリー増やしたくて嫌いじゃなければ朝にバターコーヒーとか飲むのは？糖質制限してる人は良質な脂質を摂る為と効率良くケト体質にする為に良く飲んでるイメージ

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冷えと浮腫みが酷くてカフェインも抜いて生活しているんですよね…白砂糖とカフェインとアルコールは抜いてます

糖質制限の著名な専門家？が急死して話題になったけどほんとリスク高いよね

糖質を砂糖はなるべくやめて玄米にするとかサツマイモにするとかは身体に良いだろうけど糖質も身体に必要な栄養だからカットしすぎさ良くない