【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

旬の野菜とかめちゃいいじゃん

外食の頻度にもよるんじゃない？

メニュー考えるのも作るのも面倒でこうなったw便秘治ったし食費も抑えられて個人的には良いと思ってる

ずっとR1飲んでたけどヤクルトに変えたら毎日うんこ出るようになった

ダイエットは一生ものでしょ

酷すぎる骨格ウェーブで上半身ガリガリなのに下半身太過ぎてほんとにコンプレックス。ウェーブってカリカリになるレベルで運動してやっと人並みの下半身になる感じだよね

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タンパク質を魚や肉からもとれたら良いかも。糖質制限中なら脂質は意識して摂取してね

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私も同じ状態だ。筋トレよりも有酸素で脂肪落としてくしかないのかなって思ってる

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私もウェーブだけど下半身そこまで上半身と差無いな。上半身ガリガリまでいかない細身レベルだからかも知れないけど

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ちゃんと運動してるのすごい私は食事だけで体重落としたから変な痩せ方しちゃったのかも。有酸素何してるか教えてほしい
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着痩せはするけど短いの履けないんだよね運動何してる？

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めっちゃ韓国って感じｗ

多分ストレートとウェーブの悪い所取りで太るとよりスタイルずんぐりむっくりに見えてやばい

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私も全く一緒だ。おまけに足首もない人だったら、まずは骨盤から前身の骨の歪み直して、水分沢山とって飲んだ分は尿として毒素排出してむくみ解消もした方がいい。そのあと下半身の筋トレ必須。筋肉ついてからか筋トレに並行して有酸素もたくさんやるといいよ

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その考えがもう

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食事だけで落とすと筋肉落ちるからリバウンド不可避でどんどん太ってくんだよ。上半身は内蔵が詰まってて元々そんなに筋肉ないけど、筋肉の半分以上は下半身についてるからその筋肉をつけ直すことから始めた方がいい。体重は気にしないであくまで筋肉つけてから引き締めるイメージ。筋トレして体重増えるのはむしろ喜んでもいいくらい。長文ごめん

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やめるとリバウンドするからね

ダイエットって思うような特別な生活じゃなくて当たり前に続けられる生活にしたら良いのに。リバウンドしてる人は続けられる生活が見つけられない人なんだろうなと思う

まずリバウンドしてる人達って運動できない人が多いよね

筋肉ついてないからじゃない？

骨ストだから筋トレしたら逞しくなるし有酸素メインがいいのかな