【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

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659 22/04/14 20:27

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更に別だけど女性平均くらいで運動強度が低い人の話なら基礎代謝が1200kcalで活動代謝が1800kcalくらいだから2000kcalは太るよ。基礎代謝以上は最低限摂取したほうが良いけど1300kcalや1400kcalに設定してダイエットする人が多いはず

673 22/04/15 10:06

1800kcalくらいなら女性の平均カロリーくらいだから運動しなくても普通体型の維持なら出来そう

1618 ◆1612判定:○ 22/05/29 21:32

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ありがとう。冷えがひどくなったから筋肉は落ちてるかも。カロリーは野菜多めの和食中心で1日1600～1800だけどお菓子で400くらい摂ってるからもっとたんぱく質重視して筋トレ頑張る

1800 22/06/05 22:26

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別だけど仰向けもきつい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ