【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

55 22/03/15 15:17

BMI19だ

119 22/03/15 16:26

115
50でデブは身長低いならわかるけどそうじゃないなら病みダイ思考の一部じゃない？BMIと体脂肪率の話はパーソナルトレーナーにも言われるからまだわかるけど

564 22/04/11 21:43

553
わかめおすすめだよ

569 22/04/11 23:58

553
めかぶがオススメ。体にもいいし噛みごたえがあるから満腹になりやすいよ

665 22/04/15 01:00

664
TDEEの計算式だけど中程度以下じゃない？
ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)
軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)
中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)
激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)
非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)

756 22/04/20 15:42

755
ありがとう

781 22/04/21 20:33

55kgまではわりとすんなり落ちたけど50kgに全然なれない。52kgの壁が厚すぎる

958 22/04/30 23:51

955
必要量に足りないときや運動後に飲んでるよ

1056 22/05/06 14:35

1055
それ

1058 ◆1055判定:○ 22/05/06 14:41

確かに煽りとかどうかと思うね。ストレスたまってて他人に当たりたい状態なのかな

1161 22/05/09 11:53

1155
レスありがとう。初心者向けでおすすめって書いてあったランジバックランジバックブリッジスクワットでやってるよ。有酸素にしたほうがいいかな？

1458 22/05/25 14:03

155で61kgなんだけどかなりデブだよね？

1559 22/05/28 10:28

1550
ウォーキングでって事かな？初日とかは痩せるどころか何か顔とか浮腫むよ。ウォーキングは1週間後くらいから見た目が変わってくるけど人によるか。ちなみに体重はそんなに急激に減らないけど塩抜き効果とか便秘改善したりして見た目がすごく変わるから続けるべきだよがんばって

1617 22/05/29 21:25

食事制限苦手だから運動メインで2年ぐらいかけてゆっくり体重55→48の体脂肪25%→17%まで落として維持してたんだけどあと2キロ落としたい場合は食事管理しないと難しいかな？

1758 22/06/04 19:34

1755
いくつ？

1857 22/06/05 23:36

1855
それもないんだよね

1978 22/06/09 16:22

みんなぶっちゃけ何キロ？わたしは161の68で一度55ぐらいまで痩せたけどまたじわじわ戻ってしまった辛い

1983 22/06/09 17:09

161で85→52→65→55→今58

1984 22/06/09 17:13

154で48→69→59→65→60→67を10年やってたから55くらいにはしたい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ