【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

89 22/03/15 15:53

26～29歳 157.7cm
30～39歳 158.6cm
40～49歳 158.2cm
おばあちゃんになったら背骨が曲がって縮むから50以上は省略した

91 22/03/15 15:55

89
今年のデータ

355 22/03/29 19:30

138
317
我想知道我是否会伸展。伸展岛松。我想是时候伸展一下，上床睡觉了。这些天舞蹈课是主流课程吗？我在嘻哈长大，所以我可以跳舞。以扭曲的节奏伸展。我和男朋友住在一起，但在休息日玩游戏、睡觉和跳舞之后。舞蹈不是核心吗？这是原始的即兴创作或tiktok家伙。浴煮舞或迎宾舞 ← Kimmo 无骨蛞蝓不要吹嘘灵活性准备放火烧死房子。你有心被杀吗？集英社 ufotable Avex Gold Gym Fire and Internet Play Manko Internet Karaoke Manko Slaughter and Fuwanamekuji Miyuchi Ogura Yui akb Keyakizaka Hinatazaka Ashita Manko Mankosei Ogata Emi Kajiwara Taketo 96 Cat Pakurai 配音演员 Pakuri Singer 屠宰。 Balletia 艺术体操体操舞蹈瑜伽 Aerobi 教室，舞蹈体操 Chia 俱乐部纵火和伸展灵活的猫纵火。我讨厌的是跳舞而不是嘻哈。所以迈克没事。舞蹈课或Kimmo。如果你跳舞，蛞蝓的数量会增加

899 22/04/28 20:09

898
栄養バランスちゃんとしてるなら大丈夫では

906 22/04/29 00:29

898
タンパク質を魚や肉からもとれたら良いかも。糖質制限中なら脂質は意識して摂取してね

910 22/04/29 07:51

898
めっちゃ韓国って感じｗ

1090 22/05/06 18:41

1089
がっつり食べる

1490 22/05/26 21:03

1489
食べるものによる。例えば消化吸収が早くて脂肪になりやすい食べ物なら、運動前に食べると運動するときにエネルギーとして消費されやすい。高タンパク質、低糖質、低資質で消化吸収の遅い食べ物なら運動後に食べると筋肉の成長に使われて太りにくい

1491 22/05/26 21:08

1489
ご飯後2時間後が良い

1492 22/05/26 21:28

1489
初心者なら深く考えず自分の生活で続けやすい時間にやった方が良いよどんなに効率的でも続けられないなら意味無いし

1493 ◆1489判定:○ 22/05/26 22:21

1490
1491
1492
ありがとう！低糖質も心がけ始めたから食後に運動する方向で頑張る

1690 22/06/01 21:02

1689
フルーツは早く消化されるから腹持ちに関しては良くないんだけど5分後は早すぎるから単純に量が足りなかったんだろうね

1790 22/06/05 22:22

1789
ふりそでって言わない？w

1892 22/06/06 04:24

1891
うまそうだなやめろｗ

1893 22/06/06 04:49

1889
運動で筋肉つけてその代謝で痩せなきゃダメなのよ

1895 22/06/06 04:58

1894
ゴマ美味しいよね

1896 22/06/06 14:43

1890
うん。みたらしも大丈夫だよ

1897 22/06/06 14:44

1896
後は3食だんごとかも大丈夫

1899 22/06/06 15:59

1897
三食だんごならいいな

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 89のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ