【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

424 22/04/03 11:02

なわとびなら庭でちょっと毎日2000回やるだけだから楽勝過ぎて小顔になるし毛細血管増えるし骨は強くなるし問題は乳のみ

648 22/04/14 17:49

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普通ではないと思う。私だと2000kcalとってるけど、これで理想体型維持できてる。運動は毎日してて夕食後に部屋トレしてからウォーキング

659 22/04/14 20:27

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更に別だけど女性平均くらいで運動強度が低い人の話なら基礎代謝が1200kcalで活動代謝が1800kcalくらいだから2000kcalは太るよ。基礎代謝以上は最低限摂取したほうが良いけど1300kcalや1400kcalに設定してダイエットする人が多いはず

669 22/04/15 05:36

家トレとウォーキングだけで2000kcal消費できてる私は平均的とは言えないのか。彼氏なんか3000kcalくらい食べてて一緒に運動してるけど同じく全く太らない

674 22/04/15 10:16

他人が1400で維持してようが2000で維持してようが自分には関係ないからマイペースにいこうや

2000 22/06/09 20:40

1987
締まっていればデブって程じゃないと思う

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ