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美容/ファッション
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【健康的に】ダイエット59【痩せる】
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677
22/04/15 12:38
年齢もあると思うけど今まで運動無しで無理な食事制限に頼ってたのもあって基礎代謝1000ちょっとしか無いや。今は適度な運動とPFCバランス考えて体重にとらわれないようにボディメイクしてる
678
22/04/15 13:00
677
基礎代謝の平均は1200だけど身長や体重や年齢によっては1000ちょっととか1100とかになるよね。活動代謝はもう少し高いけど
1685
22/06/01 10:25
1677
カカオ70とかでも大丈夫かな?90だと砂食べてるみたいだった
1684
穏やかな吸収してくれそうだし良さそう
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