【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

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665 22/04/15 01:00

664
TDEEの計算式だけど中程度以下じゃない？
ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)
軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)
中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)
激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)
非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)

725 22/04/18 11:37

体重60kg台で1日1200カロリータンパク質多め(あすけん使用で食事内容問題なし、ステッパーとエアロバイクで消費カロリー1日600カロリー、寝る前ストレッチ20分を1週間続けて100gも落ちない。アドバイスお願いしたいです

732 22/04/18 18:51

725
体脂肪率は？あと運動ってダラダラやったら意味ないよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ