【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)

昨日の夜いつもより炭水化物多めに食べちゃって案の定体重増えてた痩せるのは大変なのに少し油断するとすぐに増えるからダイエット辛い

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おつですありがとう！

いちおつ

太ってる人は空腹で運動しても筋肉分解されないらしい

生理きちゃったんだけどそれで筋トレ食事気をつけても痩せづらかったりする？

最近筋トレ頑張ってる

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無駄にはならないから筋トレはしたほうがいい食事は食べ過ぎなきゃ大丈夫

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ありがとう、ほどほどに気をつけて運動もやれるやつだけする

朝イチから筋トレくそつかれる

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朝がいいのかなやっぱり

食事制限しつつ１日一回筋トレか有酸素どっちかやって元気なときは両方って感じなら緩やかでも見た目って変わる？今始めたばっかで軽くて変化ないか不安で。スペ97の体脂肪30%です

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私は毎日1時間ウォーキングで2か月で5キロ痩せてすっきりしたそっから体重あまりかわらず半年歩いたら明らかにサイズダウンしたからチリツモかな

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それを続けることが大事だよ。あと短期間で痩せようとしすぎない。そういう生活を心掛けてたら効果はある

プロテインはみんなにすすめたい

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どうよかったか教えてほしいです

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間食がわりにもなるし肌綺麗になったからどんなダイエットやってる人にもむいてる

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ありがとう、今年から始めてみよっかな

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明日からはじめよ

プロテインならホエイよりソイがおすすめ。腹持ち段違いに良いし肌キレイになる