【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

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だからデブなんだよ

何とかしたいとか言う割に強烈に反発して独り言ならチラ裏で頼むわって話

ジムだろうが宅トレだろうが自分に合った方でケア族すれば痩せるんだからとりあえずあーだこーだ言う前に続ければいいだけの話し

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継続の間違い

逆腕立て伏せ続けてたら姿勢よくなって肩の骨とか鎖骨出てきてちょっと見栄えよくなった、ただ二の腕のたるみとセルライトのあとが気持ち悪い

次の新月まで昨日から1週間きって、最もダイエットに適した期間なんだと。炭水化物をいつもの半分に控える、お酒やジュースを控える等プチダイエットなら無理なく続けられると

オートミールの米化、麺類を蒟蒻麺、飲み物はお茶のみ、朝ご飯はプロテインにしたら168/57から53になった

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別だけどランニングより早歩きおすすめする

暑いけどジム行ってくる

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期間どれくらい？

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めちゃくちゃ気持ち分かる

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セルライトに痕なんて残るの？肉割れじゃなくて？

朝10時にプロテイン飲んで15時に好きなもの食べて夕飯抜くのが私には1番合ってるみたい

ハビ子っていうYouTuberみてほしい

見ない！

プロテインって運動しないと摂取しても意味ないよね？

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食事でタンパク質の摂取目安量とるの難しいしタンパク質は基礎代謝にも関わるから意味無くは無いよ

2ヶ月程出張でホテル住まいになるんだけどコンビニご飯でダイエットって出来るかな？

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普通に出来ると思うよ。蕎麦やうどんは定番としてパックごはんとお味噌汁に脂質の低いおかずとか

ダイエットでわざわざパックごはん？