【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

750

ここの人達は嗜好品とか食べないの？

食べないなー欲しいと思わないし。誰かと外食したら食べる

853
それ。太ってる人の食べてないってやっぱあてにならんなと

859
仕事上焼き菓子とかの頂き物が多いから時間考えてパン代わりにしたりするけど基本ダイエット中でも食べられる旬の野菜とか果物少しとかコーヒーとかお茶でじゅうぶん楽しい食生活ができる

845だけど今日から少しずつ抑えて頑張ります

体力系の仕事だから朝に飲んで仕事終わったあとにまたパックタイプのプロテイン飲んでもいいかな？

!tanzaku

845
どのくらいの量を食べてるのか分からないけど食べた量に合わせて運動すれば太らないよ

859
冷やし中華なら食べるよ。野菜たくさん乗ってるしね

859
チートデーにケーキとかポテチとか好きなだけ食べるけど食べたあとは運動するから太らない

スクワットしよーぜ

!tanzaku

!tanzaku

3ヶ月で5キロ太ったんだけど、週3ジム、毎日腹筋ローラー20回、朝昼普通に食べて夜はサラダ＋ささみで、1ヶ月で3キロ落ちた。嬉しいけど急に落ち過ぎも怖い

月３kgは別に落ち過ぎではないよ体重にも因るが

朝一お腹に何も入ってない状態で有酸素運動するのって効果あるのかな

874
効果あるよ！散歩でもかなり痩せる

866
個包装ので柿の種1袋か煎餅は1か2枚。ナッツでと個包装の1袋あまりよくないのかな？

柿の種一袋自体のカロリー、脂質はそこまでではないけど、食事の後に食べるのがやめられないって言うのと食事自体が偏ってるのが気になる