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美容/ファッション
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【健康的に】ダイエット60【痩せる】
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1677
22/08/03 12:27
1676
腰に不安のある人はあまり腰を下ろしすぎないように加減すると良いよ。あと腹式呼吸でしっかり腹筋意識して締めると腰椎への負担が軽減する。太もも裏とお尻と、腹筋や腰裏の筋肉の締まりを意識して丁寧にゆっくりやるのが大事
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