【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

160 22/06/13 23:01

冷蔵庫に残り1本あるからそれを最後に

262 22/06/16 10:21

256
身長160くらいかな

398 22/06/19 22:32

389
私も160あるかないかだけど上半身ごつくて気になってて肋骨が開いてるらしくて原因が呼吸が浅いことと姿勢が悪いことだって整骨院で言われたから姿勢改善と呼吸を意識するとマシになるかも？

1098 22/07/15 01:44

スペほど意味のないものないと思う。身長160のスペ110と、身長145のスペ110なんて全く違うし

1161 22/07/17 00:08

1160
150ないストレートだけどいける？似合わないなら買わないからさ

1279 22/07/19 22:24

スペ85ってことは160センチだとして75キロってこと？女性でそれは見た目云々より病気に注意だね

1409 22/07/22 11:10

タンパク質を60gは取るようにしててそれ以上は食べないから800の時もあるし1600の日もあるしばらばら

1601 22/07/30 17:32

1600
夜ご飯控えてみるとか？

1603 22/07/30 17:33

1601
夜は少なくしてるんだけどね油ものも食べないし野菜たくさんって感じで

1605 22/07/30 17:38

1603
脂質取ってる？

1606 22/07/30 17:42

1605
ご飯は必ず食べるしお魚をよく食べてるよ

1685 22/08/05 14:58

標準体重なんだけどむっちりしてて痩せたいんだが、ウォーキング30分～50分、ダイエットDVD10分（筋トレ）、トイレ行く毎にももあげ20回、摂取カロリーPFC気にしつつ炭水化物少なめの1300～1600で3週間体重、体脂肪減らず、腹囲だけマイナス4センチなんだがこれで続けていいと思う？

1782 22/08/08 12:37

身長によるけど150～160とかで50いってんのはやばいと思う

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ