【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

18 22/06/10 23:50

17
ありがとう、今年から始めてみよっかな

19 22/06/11 00:20

18
明日からはじめよ

136 22/06/13 20:28

ここ1年くらい朝ごはん食べずに12時から18時くらいまでに昼、おやつ、夜ガッツリ食べて2000キロカロリーくらい摂ってるんだけど普通に朝昼晩で2000の方がいいかな？16時間断食とか今流行ってるからどっちが正解かよくわからない

186 22/06/14 21:28

184
ウォーキングもやるけど家トレメインで痩せたし太らない

187 22/06/14 21:31

186
梅雨だとウォーキング行けない日あるから有酸素参考に教えて欲しい

206 22/06/14 23:56

184
踏み台昇降と自宅で出来る筋トレで10キロ落としたよ。一年かかったけど

207 22/06/15 00:41

187
プランク、踏み台昇降、ヒップリフト、ランジ、スロースクワット。バックキック。これやるだけで全然違う。家で静かにできるトレーニングは結構あるしYouTubeでも動画たくさんあがってるよ

219 22/06/15 18:47

218
私もそれするよ１日目

623 22/06/25 22:45

多い場合で2食米を食べる人なら180gの買って2回にわけて食べたら良い

1021 22/07/12 21:39

1018
だよね。さすがに心折れるわ食事も運動も頑張って脚に変化がない辛い
1019
下半身だけ別人なんだよね脚太くて胸無いとか詰んでるわ

1185 22/07/17 02:35

1184
カリカリすんなよ

1189 22/07/17 14:20

1181
ありがとう減らしてみる！

1621 22/07/30 17:56

1618
週4ジム行くからソイとホエイを交互に飲んでるよ

1802 22/08/08 14:24

1801
持論だけど骨ストには向かないなと感じた

1806 22/08/08 16:45

1804
皮膚薄くて内出血しやすい人とかね

1812 22/08/08 19:16

1809
そう言う根拠の無い宗教みたいなネタばらまくの辞めようよ

1814 22/08/08 20:08

1813
デブをバカにするなよ

1815 22/08/08 20:09

1814
すまんw

1817 22/08/08 21:42

1816
ひたすら納豆だけたべてる

1818 22/08/08 22:12

1816
量を少し減らすとか夜は炭水化物食べないみたいなごく軽めの食事制限ならしてる

1821 22/08/08 23:17

1816
実家に居るときから家族みんなバラバラの食事内容だったから(食べる時間は一緒)、結婚した今でも旦那と別の内容のもの食べてる

1822 22/08/09 06:24

1820
私も豆腐丼とか豆腐どっさり味噌汁とかにして豆腐めっちゃ食べてるけど太るのとは無縁になった

1824 22/08/09 08:14

1816
夜だけ一緒に食べるからメニューはそのままで量少なめ。カロリー高い料理や外食だったら翌日の昼間にその分摂取減らして調整してる

1825 22/08/09 10:19

1823
玄米じゃね？

1827 22/08/09 12:00

1825
玄米も変わらん

1830 22/08/09 12:18

1827
ググったら全然違うぞ12g/100g

1832 22/08/09 12:37

1829
大きいショッピングモールイオンくらいの田舎なんだよねｗそこに行くまでに4キロあるから涼しい時期なら移動でも余裕だけどこの酷暑だと日射病や熱中症になりそうで

1833 22/08/09 13:12

1832
店の中歩けば

1834 22/08/09 13:53

1826
それ。何事もやりすぎはよくない

1835 22/08/09 14:01

1810
ちょこざっぷ気になってるけどどう？場所によるかもだけど人多いとかある？

1836 22/08/09 14:04

1833
そうしてみる

1839 22/08/09 21:36

1838
２日に１回はジムにしてそれ以外は15分以内のHIITみたいな家トレメニューやれば

1844 22/08/10 17:03

1843
それ自律神経の問題かもよ。自律神経狂ってると痩せてても顔浮腫んでパンパンなる

1846 22/08/10 17:06

1845
1844
自律神経に問題あったり、カショオしてたら顔浮腫むの？

1847 22/08/10 17:12

1846
うん

1850 22/08/10 18:06

1849
その人の食生活とか私生活による

1851 22/08/10 19:42

1849
そういう考えの人は痩せないと思う

1853 22/08/10 20:10

1844
浮腫みないよ。美容外科お墨付きの肉。本気で整形して肉取ろうか悩んでる

1854 22/08/10 20:12

1852
コルセットダイエットで検索しておいで

1856 22/08/10 20:13

1852
チーズやじゃがいももちゃんと調べた方がいいかもねその知識じゃ友達は痩せれてもあなたは痩せないよ

1857 22/08/10 20:15

1852みたいな人が糖質制限＝糖質は取っちゃダメ！って認識してそうよね

1859 22/08/10 20:17

1858
自律神経失調症の友達でめちゃくちゃがりがりになった子いるよ人によるのかもね

1860 22/08/10 20:18

1858
姉が自律神経逝って休職してるけどガリガリ。ご飯食べないから見るたび痩せていってる

1869 22/08/11 05:32

1856
1857
なんで私が痩せないってことになるの？

1874 22/08/11 12:30

1871
浮腫みにくい方が痩せやすいとは思う。毎日水2リットル飲んで寝る前にカリウム飲むようにしてからするする痩せる

1876 22/08/11 13:01

1840
骨格ウェーブ？

1878 22/08/11 15:10

1874
水2リットル飲んでウォーキング毎日2時間してたらスルスル痩せた

1880 22/08/11 15:34

1879
代謝が悪くてさ水は飲み始めたらお通じ良くなってきてコロナ禍から痩せる為に歩き出したらこうなったよ

1884 22/08/11 18:40

1878
ちょっと歩くだけでしんどいのに毎日2時間続けられるのシンプルにすごいえらい

1886 22/08/11 19:14

1885
代謝上がると思うし空腹時の運動っていいみたいだよ

1888 22/08/11 19:20

1887
www

1889 22/08/11 19:21

1887
その人存在がセクハラじゃん

1890 22/08/11 19:51

1887
そいつシバくためにボクササイズしよw

1891 22/08/11 19:51

1889
本人はそう思ってないらしい。私もノリ良いから、ですよねー！って笑って流すんだけど最近面倒

1893 22/08/11 20:10

1887
今度つままれたら背負い投げしよ

1894 22/08/11 20:25

1891
痩せたら食べにくるよ

1898 22/08/11 20:52

1895
私最初に二の腕きた

1902 22/08/11 22:20

1899
もう2年くらい毎日欠かさずウォーキングしてるけど代謝悪いのか全然汗出ないから出てるならいい汗だと思う

1924 ◆1840判定:○ 22/08/12 14:33

1876
亀だけどそうかもしれない。痩せたら着たかった服が似合わない系統で悲しい

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ