【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

136 22/06/13 20:28

ここ1年くらい朝ごはん食べずに12時から18時くらいまでに昼、おやつ、夜ガッツリ食べて2000キロカロリーくらい摂ってるんだけど普通に朝昼晩で2000の方がいいかな？16時間断食とか今流行ってるからどっちが正解かよくわからない

200 22/06/14 22:16

197
魚の油はめちゃくちゃいい油

201 22/06/14 22:17

200
トロとか鮭ハラスみたいなのも大丈夫？

991 22/07/11 21:04

異常な食欲湧くなと思ってけどちゃんとカロリー計算してみたら800～900しか摂ってなかったみたいでしっかり1200摂るようにしたら食欲落ち着いた

1206 22/07/17 23:54

1200
数字で結果出てきてるから周りに気付かれなくても頑張る！

1410 22/07/22 12:28

トレーナーに2200は食べてくれ言われてそんなにバランス考えて食べられないから1700位で様子見てる

1411 22/07/22 16:26

そんなに食べたらお腹壊すな…大体1200くらいで考えてるけど計算はしてないからわからないかも

1823 22/08/09 06:39

米タンパク質ないだろ200gで4gだぞ

1831 22/08/09 12:19

訂正12g/200gだ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ