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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

32件ヒット!
12 22/06/10 22:29
食事制限しつつ１日一回筋トレか有酸素どっちかやって元気なときは両方って感じなら緩やかでも見た目って変わる？今始めたばっかで軽くて変化ないか不安で。スペ97の体脂肪30%です
30 22/06/11 07:01
21
牛乳で肌荒れって珍しいね。何が原因なんだろう。乳脂肪が原因なら安価な低脂肪乳で良いと思うけど。私の場合は低脂肪乳とオリゴ糖で割ってるよ。低脂肪乳が無いときはホエイプロテインをソイの1/3入れてオリゴ糖とミネラルウォーターで割ってる。オリゴ糖や牛乳にはソイ臭さを激減させる効果があるから。あと無糖ココアも良いよ
37 22/06/11 08:41
30
別だけどオリゴ糖もソイプロテインのにおい消しになるの知らなかった試してみるわ
51 22/06/11 13:27
30
乳製品は肌荒れするんだよねなんでだろうオリゴ糖知らなかったそんな効果あるなんて。ありがとう試してみる
77 22/06/12 15:35
12
今更だけど毎日30分くらいの有酸素に食事制限とまではいかなくても中身見直しくらいでも2ヶ月あればそこそこ落とせる。あとは体組成ちゃんと測ってみた方がいいよ。体重計の体脂肪率は全然アテにならない
117 22/06/13 12:42
初ウォーキングマシーンを速歩きで30分で汗だくフラフラになったんだけど皆どのくらいやってるの？
232 22/06/15 20:44
230
頭悪いって言い方にグサっときた。辛い
307 22/06/17 20:23
303
ありがとうさらしっぽいものにしてみる
308 22/06/17 21:00
306
オートミールじゃないけどお腹空いちゃったらキャベツ食べて誤魔化してるけどモリモリ出るし柔らかい
310 22/06/17 21:05
303
別だけどこういう物初めて知った私も買うわ！
331 22/06/18 14:07
330
書き忘れ目標は20以下
392 22/06/19 19:48
374
身長によるけど献血出来なくなるの30kg台だよ
516 22/06/22 16:10
30キロ
661 22/06/28 07:59
あすけんの摂取カロリー1300で最近ずっとオーバーしてメンタルにくるｗ
1027 22/07/13 00:01
最近フィットネスバイク買って毎日30分こいでる
1193 22/07/17 23:11
プロテイン飲みだしたけど1日何ｇが妥当かな？初心者は30gぐらいしか吸収しないみたいだけど
1208 22/07/18 00:22
運動嫌いの苦手だからまずはこれを克服したいし30過ぎたらまじで痩せない
1246 22/07/19 00:01
20代半ばから痩せにくくなるから痩せろってずっと言われてきたのになあなあにしてて30になって落ちなくて焦ってる
1325 22/07/20 19:38
1300
10キロ痩せてもアンダー変わらないの？
1533 22/07/26 16:27
1530
腹筋キツイときは二の腕やる
1535 22/07/26 17:39
1530
太もも
1536 ◆1530判定:○ 22/07/26 18:56
ありがとう太ももも若干筋肉痛できついから腕と背中やってみます
1580 22/07/30 16:50
今日からダイエットする！掛け持ちしてて9:30〜15:00と19:00〜24:00で仕事なんだけどどのタイミングで運動したら続けやすいと思う？
1587 22/07/30 17:02
1586
6：30に起きてるから6:00に起きるようにするしかないかな？頑張ってみる
1630 22/07/30 18:41
ジム行った時は軽い有酸素10分くらい→トレーニングやりたいだけ→有酸素30分でやってるけど体重落とすなら最後の有酸素って言われる
1635 22/07/30 21:23
私もジムでストレッチ→有酸素10分→マシン運動40分くらい→有酸素30分→ストレッチだな
1685 22/08/05 14:58
標準体重なんだけどむっちりしてて痩せたいんだが、ウォーキング30分〜50分、ダイエットDVD10分（筋トレ）、トイレ行く毎にももあげ20回、摂取カロリーPFC気にしつつ炭水化物少なめの1300〜1600で3週間体重、体脂肪減らず、腹囲だけマイナス4センチなんだがこれで続けていいと思う？
1721 22/08/06 22:21
今まで月額9000円のところ通ってたけど、近所に月額3000円がオープンしたから乗り換えた。9000円でも近所では最安値だったから3分の1になってありがたい
1726 22/08/06 23:31
1721
3000円ってもしかしてライザップ系列のジム？
1732 22/08/07 00:12
1724
そうなんだ。じゃあ行こうかしら。徒歩で5分くらいの場所はトレーニングジム24時間3,300円なんだけどサウナとか温泉の方が痩せそうだよね！
1838 22/08/09 21:26
ジムで2日に1回1時間運動するのと、毎日30分運動するのどちらがいいと思う？家事や勉強もあるから毎日1時間は厳しくて
1866 22/08/10 20:43
コルセットのステマしてるモデル多いけどあれ正しくは1日に30分しかつけちゃダメなのよね
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