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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ

【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

2件ヒット!

662 22/06/28 10:14

660
タンパク質は自分の体重の2倍摂取しなきゃだよ。60キロの人は120g摂取が理想。最低でも体重以上摂取しないと意味が無い。正直肉だけじゃタンパク質そんなに取れないよ

1663 22/08/03 00:22

1662
上がって家庭持って幸せになった元ギャだけどw
未だに句読点とかでパンピって言うタイプ？w

レス数がMAXを超えたみたい

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