【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

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676 22/06/28 19:50

671
6月入ってから頑張りだしたスレタイだけど健康的に頑張って今2キロちょっと落ちてお腹とか脚の肉が柔らかくなり出した

1677 22/08/03 12:27

1676
腰に不安のある人はあまり腰を下ろしすぎないように加減すると良いよ。あと腹式呼吸でしっかり腹筋意識して締めると腰椎への負担が軽減する。太もも裏とお尻と、腹筋や腰裏の筋肉の締まりを意識して丁寧にゆっくりやるのが大事

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ