【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

77 22/06/12 15:35

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今更だけど毎日30分くらいの有酸素に食事制限とまではいかなくても中身見直しくらいでも2ヶ月あればそこそこ落とせる。あとは体組成ちゃんと測ってみた方がいいよ。体重計の体脂肪率は全然アテにならない

86 22/06/12 19:19

77
ありがとう！今のところ食べ過ぎても増えてないし頑張って続けていきます。体組成って測れる体重計持ってるけどそれ以外ってどうやって測るの？

178 22/06/14 20:35

177
燃焼スープかな

180 22/06/14 20:35

177
炭水化物ぬき

182 22/06/14 20:58

177
糖質制限はケトン臭して体臭きつくなるよ

185 22/06/14 21:28

177
炭水化物▪糖質カット。たんぱく質過多

189 22/06/14 21:37

177
どんなにおい？

194 22/06/14 22:10

177
ケトン臭かな

278 22/06/16 18:36

277
ありがとう！今日たまたま筋トレ後にウォーキングしたんだけどこれからもそれを意識するよ

776 22/07/02 17:00

775
それはダイエットしてなくてもやめるべき

978 22/07/11 11:13

977
そんなに好きじゃないし余裕私はお酒の方が辛い

1181 22/07/17 02:12

1177
同じ感じで4ヶ月くらい運動だけしてた時何一つ体重変わらなかったけど食べる量へらしたらすぐに体重落ちたから食事制限したらどうかな？

1776 22/08/08 10:34

1774
デブで悪かったな

1777 22/08/08 10:37

1775
体重だけならガリだわ。ダイエットやめたら今の体重の維持きついからダイエット止められない。今日も朝一ジム行ってから仕事してる

1779 22/08/08 12:35

1774
立コロやれるのって男でもかなり腹筋やインナーマッスル鍛えてないと無理だよ。しかも立コロは椎間板ヘルニアやる危険性が高いし

1981 22/08/13 01:44

1977
1978
むしささみとブロッコリーにしてみます
1979
朝からそういうガッツリしたもの食べれるけどそういうところがデブの食生活ですよねなんかすみません

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ