【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

93 22/06/12 20:26

91
ありがとう！！頑張る

450 22/06/21 21:14

154で52はBMI21.93だから健康的な体重だよ。22くらいが一番病気になりにくいって言われているから。近年の日本だと体脂肪率にもよるけどぽちゃ扱いされやすいけど

705 22/06/29 23:46

692
693
ありがとう普段運動しないから疲労感や汗はあるかも様子みてみるありがとう

794 22/07/03 16:41

793
稼げて痩せて一石二鳥で良いね

936 22/07/09 15:52

935
いいなー虫が死ぬほど苦手でうち田舎で虫やぱいだから涼しくてもジムまで行ってしまう

938 22/07/09 17:07

937
家の周りで出来るならジム代かからないじゃん？

947 22/07/09 19:09

935
同じく雑務が終わったら夜ウォーキングやってるけど都内だから安倍さん倒れたばかりだし重要人物が集結してピリピリだし夜の外出は自重してるよ

1195 22/07/17 23:15

1193
食物から摂る蛋白質量にもよる。蛋白質摂取自体は1日目安は体重1kgに対して1～2gだけどあとは飲み方は凄く大事。なかやまきんに君の動画でプロテインについての動画あるから見てみるといいよ。自分も参考にしてる

1305 22/07/20 13:11

1293
それいいかも。ありがとう

1594 22/07/30 17:20

1593
お昼ご飯をプロテインに置き換え＋ジムで1時間運動。全く体重変わらない

1697 22/08/06 08:58

1693
過去の私だし主食アイスで病みダイしてた友達もデブ見下して悪口がすごかったな。病みダイは体だけじゃなくメンタルもおかしくなる

1710 22/08/06 15:34

1693
まいたす？ｗ

1936 22/08/12 18:37

1935
がっつり寝不足だ

1938 22/08/12 19:04

1937
私はかんたん酢かけて食べるよ

1939 22/08/12 19:05

1938
ありがとうかんたん酢あるからかけてみる！

1945 22/08/12 19:26

1936
2時間くらい空いた時間に趣味と思ってウォーキングオススメする全てが怖いくらい変わって行くよやめたらすぐ元に戻るから趣味にしよう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ