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カテゴリ：ネタ/雑談
スレッド つぶやき

ぜろじからひまな人70

※検索避け
57/101頁 (2003件)
1137: 2022/07/24 07:44 1
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３．吸う息で、おへそに意識を向けながら上体を元に戻し、吐く息で右にも倒しましょう。

４．同じく左の脇腹まわりに伸びを感じるところでストップ。10秒キープして、吸う息で元に戻ります。

５．まだいけそうであれば、あと2セット繰り返してみましょう。ポイントは上半身を前後に揺れないように真横に倒すことです。
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