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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

※検索避け
52/101頁 (2001件)
1016: 2022/09/17 02:44 ID:yvE
ネギトロ食いてえのに扁桃腺炎くそ、、、
1017: 2022/09/17 03:16 1
サラダチキン自作なら低音調理が美味しいよ
1018: 2022/09/17 18:32
チートデイということで中華食べる
1019: 2022/09/17 21:55 2
1017
ちょｗベースでも聴かせようか
1020: 2022/09/17 21:56
1019
ワロタ
1021: 2022/09/17 22:59
鶏肉にベース聴かせるの可愛いwww
1022: 2022/09/17 23:08
1019
わろた低温だｗ
1023: 2022/09/17 23:32
お腹すいたワン
1024: 2022/09/17 23:48
ジップロックと炊飯器あればサラダチキンは出来るけど鶏肉切ると面倒臭いからかコンビニで買う。ローソンが美味しい
1025: 2022/09/18 00:53 1
160cm60kgなんだけど何から着手すればいいかな？とりあえず一食置き換えダイエット始める
1026: 2022/09/18 00:54 1
1025
基礎代謝以上は食べてオーバーカロリーにならないように気をつけて
1027: 2022/09/18 00:57 1
1026
ありがとう。基礎代謝も調べてカロリー計算するね
1028: 2022/09/18 09:13 1
1027
カロリーよりタンパク質脂質糖質のバランス気をつけるの事をオススメする
1029: 2022/09/18 14:28 3
タンパク質取ろうとすると脂質カロリーも取ってしまう気がして難しい
1030: 2022/09/18 15:32
1029
そんなに気になるならもう白身だけ食べよう
1031: 2022/09/18 15:52 1
1028
バランスいくら気をつけてもオーバーカロリーになると太るから適性カロリーにするなは大事だよ。適性カロリーで栄養バランスにも気をつけないと
1032: 2022/09/18 15:53
1031
適性カロリーにするのは大事の打ち間違い
1033: 2022/09/18 15:54
大体7割にしても痩せないけ
1034: 2022/09/18 16:00
1029
低脂質で高タンパクな食材色々あるよ。ささみ、赤身肉、ヒレ肉、鯛、まぐろ、カツオ、カレイ、カニカマ、かまぼこ、オイコス、あたりめとか
1035: 2022/09/18 16:37
1029
低脂質高タンパクって結構あるよ
4
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