【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

100

毎日いきなり30分運動続けられる自信ないからスクワットと足パカと腹筋をゆるくしてるんだけどこのスレの頑張ってる方から見たら甘えなのかなとロムってて思ってしまうけど自分のペースでいいんだよね

103
自分のペースで続けることが大事。キツくして嫌になったら意味ないし慣れたら運動メニュー増やしたりすればいいと思う

やっべ、今日プロテイン飲んでない

103
別だけど私もこれで行こうやらないより少しでもやるだよね頑張る

デブスレ上がってるな

減らないからダイエットやめたい

最近仕事忙しすぎてお菓子ばっか食べてしまうどうしたらやめれる？

109
気合い

109
お菓子欲しくなったら水かコーヒー飲んどく

109
ミンティアとかフリスク食べる

炭酸水飲むようにしたら食欲本当に失せた

炭酸水で空腹満たしてたら腸にガスが溜まりすぎて腹痛で病院送りになった。お医者さんがどうしたらここまでガス溜まったのーって不思議がってて炭酸水飲みまくったって言いづらかった

一日数リットル飲んでたとか？

109
お菓子は我慢しないけど食べたらご飯は抜くわ

一日500ml〜1lくらいだったんだけど、強炭酸だったから腸への刺激が強すぎたみたい

強炭酸ダメなんだありがとう

最近ハーブティーも飲み始めたけどくっそまずいwでも汗も尿も便も凄い出るようになったから効果があると思って続けたい

水分取らないと痩せないのってなんで？

120
何でだろうねでも沢山飲んでると痩せやすい