【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1167: 2022/09/23 16:52

1166
単品だけ食べるダイエットは健ダイじゃないからスレチだよ

1168: 2022/09/24 00:15

5キロ痩せるのに半年もかかった

1169: 2022/09/24 00:28

1168
もとの体重にもよるけど1ヶ月に1kgくらいのペースで痩せていくくらいが1番健康的ではあるよ

1170: 2022/09/24 00:33

ライブ行ったからアイス食べちゃった明日は甘いもの食べない

1171: 2022/09/24 00:35

甘いかどうかじゃないんだよなぁ

1172: 2022/09/24 06:43

ダイエット中は白米やめたほうがいいの？

1173: 2022/09/24 06:46

梅流しってまじであんなに効果あるの？

1174: 2022/09/24 09:24

1172
もう少し調べてからダイエットに挑んだ方がよさそう

1175: 2022/09/24 09:43

1172
朝起きて夜寝る生活なら夕飯だけ白米抜きでタンパク質と野菜メインの食事にして朝と昼は普通に白米食べた方が良いよ。白米抜きはリバウンドしやすいし禿げたり皮膚がしわくちゃなったり、メンタルおかしくなったりする

1176: 2022/09/24 12:27

163/73から3ヶ月で10kg落とした。巨だからすぐ落ちたけどここからは健ダイで地道に頑張りたいのでお世話になります

1177: 2022/09/24 12:35

オートミールって糖質高くてタンパク質少ないけど何でダイエット向きで紹介されてるんだろ

1178: 2022/09/24 12:40

1177
食物繊維多いから？

1179: 2022/09/24 12:50

1177
ダイエットというか筋トレ向け

1180: 2022/09/24 12:54

1176
いらっしゃい

1181: 2022/09/24 14:01

166/43になったけど立ちくらみやばい

1182: 2022/09/24 14:10

1177
オートミールは血糖値を上げにくい食べ物だから糖質を多く含んでても白米より死亡を蓄積しにくいんだよ

1183: 2022/09/24 14:10

×死亡
○脂肪

1184: 2022/09/24 15:33

1181
なんでこのスレいるの？

1185: 2022/09/24 22:16

1181
闇ダイから健ダイに切り替えなきゃだね。まずはしっかり栄養バランス良いものを食べて運動して筋肉もつけなきゃだよ

1186: 2022/09/25 20:37

仕事で心を壊してから昼夜逆転運動もしないでいたら脂肪が増えて見にくくなった今から歩くだけでも1キロは減る？