【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1184: 2022/09/24 15:33

1181
なんでこのスレいるの？

1185: 2022/09/24 22:16

1181
闇ダイから健ダイに切り替えなきゃだね。まずはしっかり栄養バランス良いものを食べて運動して筋肉もつけなきゃだよ

1186: 2022/09/25 20:37

仕事で心を壊してから昼夜逆転運動もしないでいたら脂肪が増えて見にくくなった今から歩くだけでも1キロは減る？

1187: 2022/09/25 20:47

股関節が筋肉痛すぎて足パカがしんどい

1188: 2022/09/25 21:56

1187
無理しないようにね

1189: 2022/09/25 21:58

脚パカとか骨あったらできないし開脚柔軟自慢きもい

1190: 2022/09/25 22:00

509
おいお前だった状態からブリッジできるのか？キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社に原爆落として怨霊家にも原爆落としてやる。ダンスやめて死ね

1191: 2022/09/25 22:20

1181
もう少し増やせば？身長同じくらいだけどスペ120切ったらきついし

1192: 2022/09/25 22:41

1186
1キロ脂肪を減らすには約7200kcal消費しないといけないから運動だけで消費するのは大変だよ。むくみがとれて（水分が抜けて）1キロとかなら1日ですぐ減るけど

1193: 2022/09/26 07:01

単純に1kg減らす話してるっぽい人に脂肪1kg減らす話し出す奴は馬鹿なのか

1194: 2022/09/26 09:20

やっと体重減り出して嬉しい。有酸素運動と体幹をゆるくやってたけどなかなか減らなくてキツかったな

1195: 2022/09/26 09:25

減らない全く減らない生理前だから我慢

1196: 2022/09/26 10:05

朝ごはんバナナとヨーグルト、昼ごはん置き換えプロテイン、夜ごはん1500カロリー以内にしてるんだけど全く痩せないどうしたらいい？

1197: 2022/09/26 10:43

1196
単純に朝昼と比べて夜の比率が高いと思う

1198: 2022/09/26 10:55

育児とフルタイムの仕事で時間なくてひたすら隙間時間にスクワットして7キロ減った嬉しい

1199: 2022/09/26 11:25

1196
一か月以上全く変動ないなら200kcalくらい減らすか運動強度をあげてみたら？

1200: 2022/09/26 11:36

1198
食事制限も制限せずにスクワットだけで痩せたの？

1201: 2022/09/26 11:51

1193
健ダイなら脂肪を減らさなきゃ意味ないからじゃないの

1202: 2022/09/26 12:11

脂肪を落とさないと一時的な増減や筋肉が落ちただけなパターンって微妙だよ

1203: 2022/09/26 12:15

体重よりスリーサイズ見た目が大事。出るとこ出ててくびれあって手脚細くなりたい