【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1205: 2022/09/26 13:40

1204
それは上半身デブもいるから骨格による

1206: 2022/09/26 14:04

1196
運動して代謝上げないと痩せないよ。カロリー落とすだけじゃ体が省エネになって筋肉減らして脂肪増やすようになる

1207: 2022/09/26 16:01

1194
おいお前ダンスナメクジか？キッモダンスやめて死ね殺す家に原爆落としてダンス教室と怨霊家に原爆落としてやる

1208: 2022/09/26 16:06

お腹だけ凹ます方法ないかな

1209: 2022/09/26 16:08

509
おいお前柔軟自慢やめろ骨なしダンスナメクジが家とダンス教室に原爆落としてやる

1210: 2022/09/26 16:09

1207
キッモ有酸素運動ってダンスだろ？しかも体幹までしてるとかダンスナメクジだろ。ダンスやめて死ね殺す家に原爆落としてダンス教室と怨霊家にも原爆落としてやる

1211: 2022/09/26 16:09

1194
あ、お前宛な。ダンスやめて死ね

1212: 2022/09/26 16:13

ヲタヌ帰れよー

1213: 2022/09/26 16:16

1212
ダンスナメクジが柔軟自慢やめてほしい

1214: 2022/09/26 16:20

みんなありがとう
1197
朝昼晩を平均的に散らせた方がいいのかな？
1199
もう少し制限しようかな
1206
ジムに通い出して3ヶ月経つんだけどまだまだ運動量が足りないかな？

1215: 2022/09/26 16:29

痩せなきゃ本当の骨格タイプ分かんないよね

1216: 2022/09/26 16:32

1208
ひたすら腹筋

1217: 2022/09/26 16:40

1216
腹筋だけしたらお腹だけ凹んで胸落ちない？

1218: 2022/09/26 16:45

女で運動して痩せようとする奴馬鹿。大会出るレベルの運動してないなら体重とサイズは比例する

1219: 2022/09/26 16:47

じゃあなにすればいいの

1220: 2022/09/26 16:56

1200
あすけん入れて食事制限はしたけど、毎食満腹だし全然細かくやってないよ

1221: 2022/09/26 17:02

1219
やっぱり早寝早起き3食バランス良く食べて腹八分目食後の軽い運動とストレッチじゃない？お風呂はちゃんと湯船に浸かって

1222: 2022/09/26 17:05

1219
食事内容と量に気を使って常温の水飲んで意識して歩いてればそれだけでスペ110までは痩せるよ。運動はあくまで補助。男じゃないんだから運動メインで痩せるなんて茨の道でしかない

1223: 2022/09/26 17:18

水じゃないと駄目なの？お茶飲んでる

1224: 2022/09/26 17:18

お茶は飲む量気をつけた方がいいよ