【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1213: 2022/09/26 16:16

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ダンスナメクジが柔軟自慢やめてほしい

1214: 2022/09/26 16:20

みんなありがとう
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朝昼晩を平均的に散らせた方がいいのかな？
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もう少し制限しようかな
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ジムに通い出して3ヶ月経つんだけどまだまだ運動量が足りないかな？

1215: 2022/09/26 16:29

痩せなきゃ本当の骨格タイプ分かんないよね

1216: 2022/09/26 16:32

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ひたすら腹筋

1217: 2022/09/26 16:40

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腹筋だけしたらお腹だけ凹んで胸落ちない？

1218: 2022/09/26 16:45

女で運動して痩せようとする奴馬鹿。大会出るレベルの運動してないなら体重とサイズは比例する

1219: 2022/09/26 16:47

じゃあなにすればいいの

1220: 2022/09/26 16:56

1200
あすけん入れて食事制限はしたけど、毎食満腹だし全然細かくやってないよ

1221: 2022/09/26 17:02

1219
やっぱり早寝早起き3食バランス良く食べて腹八分目食後の軽い運動とストレッチじゃない？お風呂はちゃんと湯船に浸かって

1222: 2022/09/26 17:05

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食事内容と量に気を使って常温の水飲んで意識して歩いてればそれだけでスペ110までは痩せるよ。運動はあくまで補助。男じゃないんだから運動メインで痩せるなんて茨の道でしかない

1223: 2022/09/26 17:18

水じゃないと駄目なの？お茶飲んでる

1224: 2022/09/26 17:18

お茶は飲む量気をつけた方がいいよ

1225: 2022/09/26 17:19

1223
別だけど水。お茶はカフェインとか利尿作用もあるし1日に飲む水分量と別カウント

1226: 2022/09/26 17:20

1222
男のボディビルダーでも運動1割食事9割って言うね減量の話だけど

1227: 2022/09/26 17:20

よくわからんけど食べ物から取れる水分すらも１日の摂取量に含んでよかったような気がするけど

1228:〒 2022/09/26 17:20

一緒に痩せたい！頑張れる人

1229: 2022/09/26 17:21

運動無しで痩せたいならもえぞう先生のYouTubeがオススメ

1230: 2022/09/26 17:23

私は腹5分目ダイエットしてる。空腹になったら水分摂ってそれでもお腹が空いてるなら空腹じゃなくなる量だけ何でも食べていいルールだからストレスない

1231: 2022/09/26 17:24

食事回数の分割は効果あるね私は5回にしてる

1232: 2022/09/26 17:25

このスレに多嚢胞性卵巣症候群の人っている？病気になってから凄い体重落ちにくくて