【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1221: 2022/09/26 17:02

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やっぱり早寝早起き3食バランス良く食べて腹八分目食後の軽い運動とストレッチじゃない？お風呂はちゃんと湯船に浸かって

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食事内容と量に気を使って常温の水飲んで意識して歩いてればそれだけでスペ110までは痩せるよ。運動はあくまで補助。男じゃないんだから運動メインで痩せるなんて茨の道でしかない

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水じゃないと駄目なの？お茶飲んでる

1224: 2022/09/26 17:18

お茶は飲む量気をつけた方がいいよ

1225: 2022/09/26 17:19

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別だけど水。お茶はカフェインとか利尿作用もあるし1日に飲む水分量と別カウント

1226: 2022/09/26 17:20

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男のボディビルダーでも運動1割食事9割って言うね減量の話だけど

1227: 2022/09/26 17:20

よくわからんけど食べ物から取れる水分すらも１日の摂取量に含んでよかったような気がするけど

1228:〒 2022/09/26 17:20

一緒に痩せたい！頑張れる人

1229: 2022/09/26 17:21

運動無しで痩せたいならもえぞう先生のYouTubeがオススメ

1230: 2022/09/26 17:23

私は腹5分目ダイエットしてる。空腹になったら水分摂ってそれでもお腹が空いてるなら空腹じゃなくなる量だけ何でも食べていいルールだからストレスない

1231: 2022/09/26 17:24

食事回数の分割は効果あるね私は5回にしてる

1232: 2022/09/26 17:25

このスレに多嚢胞性卵巣症候群の人っている？病気になってから凄い体重落ちにくくて

1233: 2022/09/26 17:59

ヘルシア飲んで運動したら痩せた

1234: 2022/09/26 18:00

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キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室と怨霊家に原爆落としてやる。骨あったらストレッチなんてできない。ダンスやめて死ね。脚何度だよ

1235: 2022/09/26 18:05

緑茶やコーヒーのカフェインは脂肪落ちる効果ある

1236: 2022/09/26 18:05

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病気に関しては医者に聞いた方が良いよ闘病するのにさわるかも知れないしお大事にね

1237: 2022/09/26 18:12

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飲みやすい？

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苦い

1239: 2022/09/26 18:27

骨あったらダンスやストレッチできない。ナメクジ人間柔軟自慢やめて死ね

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あとヲタヌにいる怨霊とかいうコスプレ芋死ね