【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1242: 2022/09/27 00:27

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血糖値上がりっ放しになるからよくないよ

1243: 2022/09/27 00:59

オイコスプレーン無糖でも普通に美味しい

1244: 2022/09/27 01:01

私はむしろ無糖の方が好き

1245: 2022/09/27 01:46

1242
食事の間隔が開きすぎるほうが急激に血糖値が上がって良くないとも言うよ

1246: 2022/09/27 02:58

1245
ずっと上がりっぱなしも駄目よ

1247: 2022/09/27 06:01

今からウォーキング

1248: 2022/09/27 06:14

食事＝血糖値を上げるではないからね

1249: 2022/09/27 06:36

5食でもタイムスケジュールと何をどれだけ食べるかにもよりそう

1250: 2022/09/27 15:04

多かろうが少なかろうが食べ方に気をつければ問題ないかと

1251: 2022/09/27 16:24

ダイエットで5食食べる人の間食はヘルシーなものを食べてるから問題ない

1252: 2022/09/27 16:31

好きな物で5食は血糖値やばそう

1253: 2022/09/27 16:46

1241
ありがとう今日はお昼に700calぐらいのご飯食べたから夜をプロテインにする

1254: 2022/09/27 17:13

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何も考えず食べるのは食事回数の多いただのデブ

1255: 2022/09/27 20:11

スペ110なのに体脂肪27%ってどうしたらいいんだ

1256: 2022/09/27 20:14

1255
運動

1257: 2022/09/27 20:15

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有酸素より筋トレだよね

1258: 2022/09/27 21:07

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どこまで落とすかによるんじゃない？体重まだ落とすなら体脂肪率気にしないでもいいし維持に切り替えるなら有酸素やるか歩けばいい

1259: 2022/09/27 21:51

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体重も落とせるなら落としたいけど見た目引き締めたいんだよね数字だけ見ると太ってないけど筋肉が無さすぎて

1260: 2022/09/27 22:28

1259
まだ落とすなら体脂肪率気にしないでもよくない？スペ110切らせるなら体脂肪率も減るよ。引き締めたいなら自重トレ。筋トレも出来て有酸素みたいなもんだから体脂肪落ちる

1261: 2022/09/27 23:55

体脂肪率は減らし過ぎると生理止まる