【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

脚の脂肪だけが本当に減らなくてイライラする

126
ウォーキングオススメする私も足だけしぶといけど特に食事前だとなおさらいい。今日は暴食しちゃったから明日朝起きて頑張る

足細くしたいなら動かさず極力食べない。無駄な脂肪落とし切ってから運動した方が形が綺麗になるらしい。ジムで言われた

プロテインどんなの飲んでる？

今どき食べないを堂々とアドバイスするジム信用できないわ

130
モデルや女優も来てるよ

何を誰を信じるかは人それぞれ

自分がウォーキング中心で食事制限ほぼなく-12キロ達成してそれでも胸はキープできたから間違えてなかったなと思える

いいな

あと3kg痩せたい。同じく頑張りたい人

133
まずそこまで太んなよと思ってしまう

133
何km歩いた？

お腹ってすぐ出るぺたんこの人すごくない？何してるんだろやっぱり筋トレかな

136
その通りだね
137
ガチな時は1日6キロ今は3キロ

139
一日中の三分の一くらい歩いてたの？

127
今の時期早朝でも暑いからウォーキングじゃなくてYouTubeの動画で有酸素してる！起きてすぐやっててもなかなか効果出ないけど続けるしかないよね、頑張ろ！

休みの日1日12kmくらい歩く

健康の為に歩くなら分かるけど痩せる為なら自重で筋トレしつつ食事減らしたほうが早くね？

過食治した人に聞きたいんだけどメンクリ通いました？食べたくないのに食べちゃうからどんどん体重増える一方で泣きそう

143
目的が体重を減らすことが体脂肪を減らすことかによるよ、特に細いけど体脂肪率高い人は有酸素必須