【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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睡眠時間取れるなら取るに越したことはないけど食事と運動頑張れば痩せないことはないでしょ

12掛け持ちしてるんだけど、その間が移動時間込みで2時間程度かな
13やっぱそうだよね。一応休日に寝溜めできる時はしてるけどもう当たり前になってしまってて
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やらないよりやる方がまだマシよね！変化少ないかもだけどコツコツ頑張ってみる

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どの歩数計アプリがいいか分からなくて親のスマホに入ってる歩数計アプリ借りて使ってみたら踏み台昇降でも反応したよ。

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アップルウォッチだと地下鉄の階段ですらカウントしない時あるからやるなら万歩計の方がいいと思うよ

きゅうりの浅漬けうまし

ジム1ヶ月通うだけでも変わる？

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やり方覚えて継続すればかわる

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ありがとう全くの初心者だからはじめはパーソナルトレーナーさんつけてみた方がいいよね？

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できればねでも普通のジムにもいいトレーナーさんいて親身だったりするから体験いくのあり

歩数アプリ階段カウントしてくれない

前大江戸線の六本木駅の階段全部上がったのにアップルウォッチのカウント6段だった時はぶん投げそうになったわ

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わろたあれなかなか地底だよね

早く生理来て欲しいー生理中より前の方が浮腫むし体重増えるし食欲も湧いてモチベ下がる

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地上出てアクティビティ見て6段って表示されてた時割と大きな声でなんでだよ！って言っちゃったわw笑ってくれて何か救われたわありがとうこれからも階段頑張る

みんなに聞きたいんだけど糖質何g取ってる？大体あすけんでカロリー1200〜1700で、糖質とカルシウムが足りない状態で痩せないんだけど、炭水化物元々そんな好きじゃないから食べれなくて

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計算したことないな炭水化物じゃなくて糖質多い野菜を食べるのじゃだめなの？

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糖質は摂取カロリーの50〜60%だよ炭水化物が苦手なら和菓子

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ジムがどんなところか分からないんだけどトレーナーさんって常駐してるんだね

朝はプロテイン

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無人ももちろんあるから目的によって選ばないと