【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

166: 2022/08/23 21:20

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眠剤っていうかちゃんと睡眠が取れないと痩せないって話。もちろん睡眠薬も成分や量によっては個人差の副作用で減量の妨げになるよ

167: 2022/08/23 22:01

寝られない周期の方が痩せる。眠くて食欲無くなるから

168: 2022/08/23 23:56

167
それは健康的ではないね

169: 2022/08/24 00:00

寝れないと食べたくなるから太るわ私

170: 2022/08/24 00:28

お腹すいてるとそれが気になって寝れない

171: 2022/08/24 00:53

寝てない方が太るホルモン出るって証明されてたよね

172: 2022/08/24 01:53

ダイエットの6割だか7割は睡眠の質っていうよね

173: 2022/08/24 06:57

太るホルモン出してようが体重維持出来ないカロリーにしてれば痩せる

174: 2022/08/24 07:02

有酸素してんのに体重減らないのは寝不足関係あるかな

175: 2022/08/24 07:03

有酸素だけなら体重は停滞期からは落ちない

176: 2022/08/24 07:56

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筋トレしなきゃ落ちないか

177: 2022/08/24 14:28

水分足りないと停滞期来るの早いし中々終わらないよ

178: 2022/08/24 15:30

ジム契約するか宅トレ続けるかで迷ってる

179: 2022/08/24 21:35

眠すぎて良く眠るけど痩せない

180: 2022/08/24 23:25

水分しっかり取ろうとトイレ行ったらコップ一杯飲んでるんだけど1時間に一回はトイレ行きたくなるんだけどこんなもん？

181: 2022/08/25 01:39

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私の場合慢性的な膀胱炎ってのもあるんだけど多いと1時間に3回くらい行ってるから普通だと思う

182: 2022/08/25 04:27

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さすがにそこまでは占める範囲多くないと思う。一番は食事だろうし。でも電気つけたまま寝ると良質な睡眠とれなくて肥満になりやすいらしいからそういう小さな積み重ねなんだろうね

183: 2022/08/25 04:41

食事9割筋トレ１割って言うくらいに食事は重要だしね

184: 2022/08/25 12:11

目標行ったけど2キロ増えた。ダイエットやめ時が分からない

185: 2022/08/25 14:26

本当にお腹空いた時以外食べるのやめたらするする痩せる。食べる時も腹6分目くらいで止めるから好きな物食べられてストレスフリー