【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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筋トレしなきゃ落ちないか

水分足りないと停滞期来るの早いし中々終わらないよ

ジム契約するか宅トレ続けるかで迷ってる

眠すぎて良く眠るけど痩せない

水分しっかり取ろうとトイレ行ったらコップ一杯飲んでるんだけど1時間に一回はトイレ行きたくなるんだけどこんなもん？

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私の場合慢性的な膀胱炎ってのもあるんだけど多いと1時間に3回くらい行ってるから普通だと思う

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さすがにそこまでは占める範囲多くないと思う。一番は食事だろうし。でも電気つけたまま寝ると良質な睡眠とれなくて肥満になりやすいらしいからそういう小さな積み重ねなんだろうね

食事9割筋トレ１割って言うくらいに食事は重要だしね

目標行ったけど2キロ増えた。ダイエットやめ時が分からない

本当にお腹空いた時以外食べるのやめたらするする痩せる。食べる時も腹6分目くらいで止めるから好きな物食べられてストレスフリー

私は本当におなかすくまで我慢するといざ食べるときにドカ食いになるから人それぞれだと思う

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キープ期間は減量と同じくらいの期間っていうのをどこかで見た

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ダイエット一生ものって言うしねキープ期間徐々にダイエット食から普通食に移行して日常続けられる運動続けて慣れさせればリバウンドしないんじゃない

頑張って食事制限してジムも行ってるのに痩せなくてもうドカ食いしたい

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同じトレーニング30分通してやる？有酸素が体重減に有効なのはそういうこと

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わたしも

痩せないっていうのが体重が動かないって意味なら脂肪は減っているけど筋肉が増えている説。体重も変わらず体型も変わらずなら食事制限の仕方が甘い、または間違っているとかでは？結局は摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せる訳だから全く痩せないのはそういうこと

女で体重に影響出るくらい筋肉つくはないわ

contiiってアプリ入れてみた。ゆるくでもやらないよりマシと思ってコツコツ痩せる

常温の水だと大丈夫なのに冷えてる水飲むとすぐトイレ行きたくなっちゃう