【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1852: 2022/10/02 06:41

1851
お菓子食べない

1853: 2022/10/02 07:05

週一ジム行くだけじゃ痩せないよね

1854: 2022/10/02 07:11

週一のジムで全身の筋トレをするなら痩せる

1855: 2022/10/02 07:33

体重維持するか増える量食べてりゃジム行っても痩せないよ

1856: 2022/10/02 07:37

156cm47kgなんだけどちゃんと食べて痩せるってのが難しすぎて分からない45~44まで行きたいけど2kgの壁がデカすぎる

1857: 2022/10/02 07:53

1851
腹筋とももあげ

1858: 2022/10/02 09:02

病ダイってどこから？食べるのが怖くなったり体重少しでも増えてたら病むのは普通？

1859: 2022/10/02 09:14

それもう摂食に片足突っ込んでるよ

1860: 2022/10/02 09:58

1856
私も155せんち47キロで、食事抜きとか○○だけダイエットは嫌だからきちんと食べてるけど、なかなか45までいかない。というか前はいってたのにアラサーになって落ちなくなった

1861: 2022/10/02 10:04

代謝が落ちるから筋トレしないと痩せない

1862: 2022/10/02 10:07

モチベあげたい

1863: 2022/10/02 10:09

1856
BMI20をきるとやっぱり痩せにくくなるよ。基礎代謝程度は食べて運動量を増やしてカロリー消費すればいけるけど

1864: 2022/10/02 10:10

基礎代謝程度しか摂らないで運動してたら最初は体重落ちるけど長い目で見たら太りやすくならない？

1865: 2022/10/02 10:12

1864
基礎代謝程度は最低限食べてタンパク質をしっかり体重の1.5～2倍摂取して筋トレしたら筋肉落ちにくいよ

1866: 2022/10/02 10:31

1860
私もアラサーだしほぼ同じだ痩せ型目指そうってなると中途半端な食事と運動じゃ難しいよね

1867: 2022/10/02 10:34

156の47はダイエットする必要ないと思うし日本の女性は痩せすぎだと思う

1868: 2022/10/02 10:35

断薬したけど気づいたときには激太りしてしまったから今日から頑張ります

1869: 2022/10/02 10:49

体重なんて言わなきゃわかんないし見た目でしょ

1870: 2022/10/02 12:14

痩せたいっていうより引き締めたい。体重だけで見たら標準だけど筋肉ないから二の腕もお腹も尻も太もももダルンダルン

1871: 2022/10/02 12:14

150の45ってデブ？