【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

187: 2022/08/25 14:28

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キープ期間は減量と同じくらいの期間っていうのをどこかで見た

188: 2022/08/25 17:01

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ダイエット一生ものって言うしねキープ期間徐々にダイエット食から普通食に移行して日常続けられる運動続けて慣れさせればリバウンドしないんじゃない

189: 2022/08/25 19:38

頑張って食事制限してジムも行ってるのに痩せなくてもうドカ食いしたい

190: 2022/08/25 21:07

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同じトレーニング30分通してやる？有酸素が体重減に有効なのはそういうこと

191: 2022/08/25 21:39

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わたしも

192: 2022/08/25 22:55

痩せないっていうのが体重が動かないって意味なら脂肪は減っているけど筋肉が増えている説。体重も変わらず体型も変わらずなら食事制限の仕方が甘い、または間違っているとかでは？結局は摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せる訳だから全く痩せないのはそういうこと

193: 2022/08/26 05:18

女で体重に影響出るくらい筋肉つくはないわ

194: 2022/08/26 10:19

contiiってアプリ入れてみた。ゆるくでもやらないよりマシと思ってコツコツ痩せる

195: 2022/08/26 15:42

常温の水だと大丈夫なのに冷えてる水飲むとすぐトイレ行きたくなっちゃう

196: 2022/08/26 20:28

脂肪が筋肉になったってモチベ上げの前向きな考えで良いけど実際はね

197: 2022/08/26 20:28

今日は歩いて0.6kg減りました

198: 2022/08/26 20:35

水分

199: 2022/08/26 21:04

実際体脂肪が増えてなければ筋肉かな？って前向きに思えるよね家庭の体重計で出てくる体脂肪なんて信頼度低いけど

200: 2022/08/26 22:04

大体はただのむくみか便秘

201: 2022/08/26 23:50

ダイエットはじめる前までうんち1日に2、3回出てたけど今1回出るかどうかになった。食物繊維は確実に前よりとってるんだけどな

202: 2022/08/26 23:57

みんなジム行く時どんな服装してますか？ユニクロとかっすか？

203: 2022/08/27 00:19

ヨガパンツにTシャツ

204: 2022/08/27 01:19

ユニクロのステテコとTシャツ

205: 2022/08/27 01:27

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食べる量が減って体積減ったんじゃ

206: 2022/08/27 13:32

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なるほどそういうことか当たり前すぎて逆に気付かなかった。ありがとう