【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1946: 2022/10/03 13:58

1945
分かるけどツイッターにでも書いててくれると助かる

1947: 2022/10/03 14:18

抹茶味の美味しいソイプロテイン知ってる人いたら教えてほしい

1948: 2022/10/03 17:06

毎日筋トレしちゃだめって言うけど一日20分くらいのYouTubeに載ってるお腹の筋トレも毎日しちゃダメなのかな？

1949: 2022/10/03 18:02

自分は筋トレ10分くらいしかしてないから具合の悪い日以外は毎日してるよ

1950: 2022/10/03 18:33

1948
たぶんそれくらいなら大丈夫じゃないかな。追い込む人は日にちをあけるかやる部位をかえて毎日やってるみたいだけど

1951: 2022/10/03 19:21

1948
ジムの人が毎日したければしていいって言ってたから毎日でも良いんじゃない？大会出るような人は別だろうけど

1952: 2022/10/03 19:53

1949
1950
1951
ありがとう

1953: 2022/10/03 21:25

1952
補足でもし筋肉痛が出るようなら日にちを空けたほうがいいよ。筋肉が修復する時間が必要だから

1954: 2022/10/03 21:47

筋肉痛の程度による

1955: 2022/10/03 22:30

初回ジム行った時指導してくれた人とは別の男性トレーナーがトレ中こっち見てて2回目帰り着替えてロッカーから出たらあからさまにジロジロ見てて3回目トレーナーがその男性になってて自意識過剰かもしれないけど気持ち悪くて行きたくなくなってしまった

1956: 2022/10/03 23:34

腹筋は毎日やっても良いって言われてるから毎日やってる

1957: 2022/10/03 23:36

6キロ痩せたらおっぱい消えかけてるんだけどみんなダイエットしながらどうやって育ててる？

1958: 2022/10/03 23:37

宅トレでボクシングしようと思うんだけどしてる人いる？

1959: 2022/10/03 23:54

1958
YouTubeにあるキックボクシングの動画とか一時期やってた。専門じゃないけど竹脇まりなの動画もボクシング動作結構あって楽しいからおすすめ

1960: 2022/10/04 00:11

節約とスレタイ両立するのって難しいかな

1961: 2022/10/04 00:12

1958
フィットボクシングやってるけど楽しいよ

1962: 2022/10/04 00:24

1960
筋トレ飯って安上がりだよ

1963: 2022/10/04 01:08

1960
別に難しくないよ。ソイプロテイン、鶏胸肉、豆腐、茸、旬の安い野菜、お米、ビタミン剤。これで月に2万もかからない

1964: 2022/10/04 01:16

1962
1963
詳しくありがとう！そこら辺で買い揃えるね

1965: 2022/10/04 01:24

納豆、キムチ、卵も