【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

211: 2022/08/27 16:24

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普通にデブなんだけど一応かかりつけの先生にも相談して減量するなら1ヶ月に2～3キロ減量くらいを目安にって言われてるからそうしてるんだけどだから月1で停滞期がくる

212: 2022/08/27 16:29

生理前の食欲浮腫み便秘で頑張ってきた事がいつもだめになる、3日目頃になると浮腫みなくなり下痢になり食欲安定するけどまた生理前になると食欲出て浮腫み便秘の繰り返し

213: 2022/08/27 17:38

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そうなんだ。生理や排卵期も関係あるかもね

214: 2022/08/27 19:42

生理で増えた分は生理後がくんと落ちる

215: 2022/08/27 20:59

胴体ガリガリで肋骨浮いてるのに顔と脚の脂肪は減らなすぎて心折れるわ

216: 2022/08/27 21:02

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全く同じだけどむくみな気がする

217: 2022/08/27 21:23

ピル飲んでるしデスクワークで浮腫みすごいから五苓散試してみてる

218: 2022/08/28 00:07

猫背反り腰巻き肩スマホ首とか姿勢の悪さと歪みの原因のオールスターだからそれ直せば脂肪もむくみも落ちるって信じてる

219: 2022/08/28 03:52

むくみむくみ言うけどそんないつもむくむ？中々解消しないならどっか身体やばいんじゃ

220: 2022/08/28 04:20

体質も多少はあるだろうけど多分摂取してる塩分が多いんだと思う。外食とかコンビニ食って意外と塩分多い

221: 2022/08/28 05:14

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塩分ほとんど取ってないけど浮腫むわ。仕事忙しくて椅子で座ってるか寝てるかだからめちゃくちゃ浮腫む

222: 2022/08/28 05:16

別だけど10日に1回マッサージ行ってるけど脚の浮腫がひどいって毎回言われるから体質とかもあるよ。自分は汗かきで塩分過多ってわけでもないけど浮腫体質

223: 2022/08/28 05:52

浮腫む人は筋トレ不足

224: 2022/08/28 09:29

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そうとも言い切れない

225: 2022/08/28 14:07

そうなったらもう多少むくんでも太く見えないくらいまで脂肪と筋肉削ぎ落とすしかないのかな

226: 2022/08/28 14:39

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血液を通して老廃物を運ぶポンプの役割を筋肉がするから必要な筋肉は落とさないほうがいいよ

227: 2022/08/28 17:10

ヒラメ筋は遅筋で腓腹筋は速筋だからヒラメ筋鍛えた方がいいのかと思ってたけどヒラメ筋鍛えると足首の近くからモリッとしてくるからもしかして腓腹筋鍛えた方が見映えいい？

228: 2022/08/28 17:11

どうしてもお菓子食べたいときお昼ご飯食べないでお菓子だけにしてるんだけど良くないのかな？

229: 2022/08/28 17:26

２ヶ月で3kgしか落ちなかった…あと5は頑張りたい

230: 2022/08/28 18:55

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浮腫み易いけど顔浮腫まないタイプだからそれで凌いでる。スペ120まで落としたら浮腫んでもそこまで気にならない