【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

230: 2022/08/28 18:55

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浮腫み易いけど顔浮腫まないタイプだからそれで凌いでる。スペ120まで落としたら浮腫んでもそこまで気にならない

231: 2022/08/28 19:03

筋肉付けて太く見えるってボディビルダーかよ

232: 2022/08/28 19:24

病院勤めだけど浮腫みある人って年齢関係なく心不全の傾向あるから気をつけて

233: 2022/08/28 19:41

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必要な糖質とかタンパク質はしっかり摂った方がいいからご飯の量抑えてお菓子をデザートにしたらいいと思う。時間あけておやつにすると脂肪燃焼するまでまた時間かかるから一緒に食べる方がマシ

234: 2022/08/28 20:26

233
ありがとう。ちゃんとご飯を食べる方がいいんだね

235: 2022/08/28 21:02

しっかり運動してお菓子爆食してしまった後悔

236: 2022/08/28 21:35

腕にしても足にしても筋肉ついて来てるのがわかるし触るとしっかり密度が上がってきてるけどその上の脂肪がいなくなってくれないとパッと見が太いままなんだよなぁ。有酸素増やした方がいいのかな？

237: 2022/08/28 22:12

脂肪が多いならある程度さきに有酸素で落としてから筋トレのが良いと思う

238: 2022/08/28 22:12

お菓子なんか数ヶ月食べてねーな

239: 2022/08/28 22:13

塩分ってカップ麺ひとつで一日分の塩分摂取量超過したりするから取ってないつもりで塩分摂ってる可能性もある

240: 2022/08/28 22:34

ポテチとか最後に食べたのいつか覚えてないわ

241: 2022/08/28 23:26

230
150しかないから30には出来ない

242: 2022/08/29 00:11

スペ120までなると健康に過ごせない人も出てくるし健康的とは言い難いな

243: 2022/08/29 01:01

私もスペ120とか30kg台になるから絶対無理だ。骨皮になっちゃう

244: 2022/08/29 06:59

242
身長にもよる。160ないチビはやめとけ

245: 2022/08/29 07:16

あと1キロ落とせば暴食前に戻れる短期の暴食で増えた体重は減らすの簡単だね

246: 2022/08/29 07:29

体重より見た目

247: 2022/08/29 07:41

246
どっちも太いや

248: 2022/08/29 08:09

246
女は筋肉つき難いから体重デブなら見た目もデブだよ

249: 2022/08/29 08:22

ぼーっとしてたら7キロ落ちた