【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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体力がないから最初は5分からにしたよ。体力がついたらそれを3セットで15分って伸ばしていけばいいよ

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ちゃんと栄養とってね

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頭でわかってはいてもせっかく運動で消費したカロリーを摂取するのに抵抗あってたべられてなかったわ

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運動でカロリー消費するよりも脂質制限で摂取カロリー抑えてその分炭水化物摂る方が痩せるからね

仕事でクタクタで今月ジム行ってない体力ないの情けないなあ

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仕事忙しいからジム辞めたわ。食事制限だけでも落ちるし暇になったらまた通う

8月1回しかジム行ってなくて2キロ増えたやばい

宅トレでも効果はあるよ空き時間にちょこちょこやるだけでも違う

皆宅トレなにやってる？なるねえのお腹痩せとＭｏｍｏｍｉさんのお腹痩せやってるけど全然効果ない

かのまんさん好き

のあちゃんねる体力なくても簡単にできるからやりやすい

お腹すいたら炭酸水飲んでるんだけど腹出るよって言われて本当か！？って戸惑った

冷たいの飲んでると腹出るよ

氷入った飲み物しか飲まないけど腹出てないよ

お昼春雨スープなんだけどつけたすならおにぎりと鶏肉どっちがいいかな

市販の春雨スープならそれやめておにぎりがいいよ

春雨は糖質だしタンパク質摂るため鶏肉

食欲の秋何キロ肥えるやら

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ビール腹って言葉があるから炭酸前半がそうって思ったのかもね。無糖の炭酸水なら大丈夫だよ

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炭酸全般の間違い