【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

57: 2022/08/15 14:50

19時までご飯食べん。間食は無し

58: 2022/08/15 14:50

57
デブ

59: 2022/08/15 17:34

揚げないポテチ食べた

60: 2022/08/15 18:17

56
そうそう少し前にフラフラだったそのままじゃヤバいから栄養あるもの食べよう

61: 2022/08/15 20:49

52
アスリートのトレーニングですら女性だと1キロの筋肉つけるのに相当な期間かかるけどねまあ見た目が締まってきてるとか納得ならいいんじゃないの

62: 2022/08/15 21:25

職場で筋肉(腕の)凄くないです？って言われるようになってきて元々男性ホルモン多い病気だから筋トレのやりすぎも良くないと思って有酸素中心にしようと思うけど筋肉落ちちゃうかな？

63: 2022/08/15 21:51

62
筋肉凄いって言われない程度まで落としたいなら有酸素メインでも構わなそう男性ホルモンが多い病気の方に出会ったこと無いから何とも言えないけど筋肉落ちづらそうな体質じゃないかなって感じたし

64: 2022/08/15 22:06

63
その辺のもやし男子よりは筋肉も力もあるんだけど筋肉落ちたなーって過去に感じたことないからお腹とかお尻は筋トレするとしてあとは有酸素中心にしてみようかな

65: 2022/08/15 22:10

63
有酸素とほぐしやストレッチメインでいいと思う

66: 2022/08/15 23:18

62
私の職場にも男性ホルモンの方が多い人いるけど筋肉質だねその人はスペ70だねど

67: 2022/08/15 23:44

胃が小さくなって気がするわー。

68: 2022/08/17 07:12

お腹空きすぎて夜中におじや作って爆食いしてしまった自己嫌悪やばい、

69: 2022/08/17 07:12

ゴミついたごめん

70: 2022/08/17 11:57

1日くらい気にしない今日はご飯控えればいい

71: 2022/08/17 12:18

爆食した次の日のほうが何故か体重落ちてることもある

72: 2022/08/17 13:39

昨日たくさん食べすぎちゃった今日からまた頑張る

73: 2022/08/18 11:14

歩くのとチャリどっちがいいんだろう？

74: 2022/08/18 12:58

続けられる方

75: 2022/08/18 15:47

買い物に自転車乗って行ったんだけど30分漕いだだけで辛かったｗ

76: 2022/08/18 15:48

食欲なくてタンパク質とれない