【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

私もなんか知らんけど酒飲んでも(1缶)そんな太らん

一日の消費カロリー内に収まっているからでしょ

夜ごはん抜きすぎなのかわからないけど食べる量抑えた日全く夜寝れない。やっぱり食べるべきなのかな。おにぎり、納豆、ゆで卵くらいは食べてるのに

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肩こりが酷かったから胸を開くストレッチと腕立てをパーソナルトレーナーにメニュー作ってもらったんだけど、肩こり治るわ、もともと大きかったところに胸筋ついたからバストアップもした感じ。そもそも胸が脂肪もだけど筋肉多かった可能性あるから参考にならないかもだけど

毎日1万歩歩いて10分踊って白米は朝だけにして夜ご飯を控えめにささみブロッコリーゆで卵にして体重も一気にじゃなくて少しずつ減ってて母や友達には努力してるね頑張ってるねと言ってもらえてるんだけど父親だけには1万歩なんて毎日歩いてるなんてちょうどいいくらいじゃないとダメだとか無理な運動と食事制限のダイエットじゃリバウンドするからちゃんと食べなきゃって言われてしんどい。体重71kgの巨で血液検査で中性脂肪が引っかかって健康的にも悪いから自分で毎日続けられる方法の中で頑張ってるのに体重計乗って減ってるの喜んでるとそういうの突っ込まれるんだけど、リバウンドしやすい運動と食事制限か意見聞かせて

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希死念慮まで出ててやばかった肌も荒れるしね。ノンストレス大事

7時間もウォーキングし過ぎて足の裏が腫れた

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ほう。でも昨日は酒飲まなかったえらい☆

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ちゃんと歩いててえらい☆

少し落ちたけどそれでもスペ90で太ってるのは私が悪いけど体重計覗かれて体重バレてグチグチ凄い言われてムカつく今までこの体重に気づかなかったんだから数値気にするなって思った

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誰に言われたの？

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旦那だよ

食欲止まらない

最近筋トレも有酸素運動も調子良くて自分的絶好調だったのに、昨日から生理来たのつらい。お腹痛くて軽いストレッチすら出来ない

筋トレしてない。もう。

ジム行かなきゃ

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たぬきに何でいるの？

体重の減らし方忘れた

たぬきって未婚しかいちゃいけないんだね

嫉妬するから？