【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

毎日1万歩歩いて10分踊って白米は朝だけにして夜ご飯を控えめにささみブロッコリーゆで卵にして体重も一気にじゃなくて少しずつ減ってて母や友達には努力してるね頑張ってるねと言ってもらえてるんだけど父親だけには1万歩なんて毎日歩いてるなんてちょうどいいくらいじゃないとダメだとか無理な運動と食事制限のダイエットじゃリバウンドするからちゃんと食べなきゃって言われてしんどい。体重71kgの巨で血液検査で中性脂肪が引っかかって健康的にも悪いから自分で毎日続けられる方法の中で頑張ってるのに体重計乗って減ってるの喜んでるとそういうの突っ込まれるんだけど、リバウンドしやすい運動と食事制限か意見聞かせて