【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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私はあすけん使ってるけど今までが摂りすぎ(特に脂質)だったんだなぁって思ってちゃんと推奨通りの量摂ってる。激痩せはしないけど少しずつ減ってきてる

健康的に拘り過ぎでストレス溜まりそうだから体型が健康的になればいいやくらいの緩いダイエットしてるわ

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病みダイスレから見たら食ってたら健ダイ扱いだよ

健ダイスレなのにストイックに健康的目指し過ぎて逆に病みダイスレみたいｗ

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それな。ジムで基礎代謝測って摂取カロリーは気にしてるけど栄養バランスはそこまで気にしてないや。面倒臭いと食べない日もあるし

健康的に痩せるスレなのに心は不健康で笑う

最低限野菜とタンパク質摂ればいいよ

ダイエット警察湧くとどのスレもあれるから程々に

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あのダイエット警察してる人って太ってそうなの何でだろ？

デブかは知らないけど完璧主義の人はリバウンドしたり摂食堕ちするイメージ

健康にも美容にも栄養バランスは大事だよ。ストレスを溜めすぎないように食べたいものも工夫しながら食べて続けたらいい

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糖質と脂質もある程度は必要だよ。低血糖になったりホルモンバランス崩れたりする

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拒食や栄養バランスを考えない無理なダイエットをすると身体が危機を感じて過食になる傾向がある

結局なんでもバランス良く食べて適度に運動する王道なダイエットが一番だね

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むしろそれしかない

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そうねリバウンドしてそれ実感してる

筋トレして筋肉を増やして代謝上げて食事や有酸素運動で脂肪を減らしてのコツコツ積み重ね

そんなんみんな挫折するからデブなんだよ

ジム通いだしてから太りにくくなってきた

食事制限は出来ても運動が中々